ブログ

$logo_alt
2016年09月01日

骨盤引き締め★すまいるぱーく

今月もやります(*^^*) 骨盤引き締めエクササイズatすまいるぱーく   骨盤底筋エクササイズに最適なひめトレと、 腹筋まわりを中心とした筋トレをご紹介します♪   参加者の方からは、 翌日腹筋が筋肉痛になった! と、報告を頂戴しています( ̄ー ̄)   しっかりお腹に効くエクササイズをした後は、 プチ整体体験でリラックスタイム♡   お子さまが遊んでいる間に、 エクササイズと整体を体験してください(^^)   9月21日(水) 10:15-10:30 受付 10:30-12:00 エクササイズ&整体体験 12:00-13:00 ランチ 13:00-13:30 解散 動きやすい服装でお越しください♪   参加費1300円   受付はすまいるぱーくへ直接お願いいたします。 電話043-301-2118     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

2016年09月01日

お子さま連れ歓迎♡ママ整体

最近お子さま連れのお客さまが増えています♡   完全個室で時間に余裕をもってご予約をお受けするので、施術の途中でおむつ交換やミルクタイムが入ってもへっちゃらです(*^^*)   当院は建物の2階にありますが、エレベーターがあり、室内までベビーカーのままお入り頂けます♪     今日は3才のお姉ちゃんと、1才の妹ちゃんも一緒にご来院(^^)   いつもご利用ありがとうございます♡   施術でお客さまに触れさせて頂くことは、もちろん幸せですが、お子さまに会えるのもとっても幸せ!   元気いっぱいのお姉ちゃん★ 今日はどんなお話をしてくれるのかな? 毎回できることが増える妹ちゃん★ また笑ってくれるかな?   毎日わくわくしながら施術させていただいています(^o^) 感謝♡   お子さまと一緒にご来院の際は、ご予約時にその旨をお伝えください☆     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

$logo_alt
2016年08月29日

9月休診のお知らせ

9月のお休みです *━━━━━━━━━━*   2日(金) 8日(木) 11日(日) 15日(木) 18日(日) 19日(月) 23日(金) 28日(水)   *━━━━━━━━━━*   予約の入っていない時間帯は留守にしていることがございます。   来院前にご連絡お願いいたします(*^^*)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

豚自転車
2016年08月10日

自転車健康法!?

今日は友人とサイクリングです! そこで、自転車に乗ることで得られる健康効果をご紹介します★   1、脂肪燃焼!有酸素運動 運動は筋肉内に蓄えられたエネルギーを消費する無酸素運動と、脂肪を分解してエネルギーを作り出す有酸素運動があります。 無酸素運動は瞬間的に大きな力を要する運動(筋トレや短距離走など)、有酸素運動はゆっくりとした長時間の運動(ジョギング・ウォーキングなど)です。自転車こぎは有酸素運運動に分類されます。   有酸素運動は20分以上継続しましょう!なんて耳にしますが、20分にこだわる必要はなく、10分でも、たった5分でも有酸素運動での脂肪の分解がみられます。   有酸素運動はダイエット効果の他、循環器の強化や血管年齢の改善など様々なメリットがあります(^^)   2、下半身の筋力強化 自転車は下半身の筋肉を多く使います。 下半身には全体の70%もの筋肉があるので、自転車こぎでは沢山のエネルギー(カロリー)を消費します。 また、下半身の筋肉は加齢とともに真っ先に衰える部分です。 姿勢維持や転倒防止にも役立ちます!   3、実は全身運動! ペダルをこぐので下半身の運動だと思われがちですが、上半身や体幹(腹筋・背筋)も使っています。 特に坂道ではハンドルを引き付ける力が入るので二の腕や背中のシェイプアップに(^^) ポイントは猫背にならず、下腹部に軽く引き締めることです!   4、季節を感じて爽快! 車や電車移動では感じることのできない四季を体感することができます。 土や草のにおい、鳥の声、季節の空気を感じながらの自転車は最高です!     熱中症や脱水に注意し、交通ルールを守ってサイクリングを楽しみましょう(^^)   友人はクロスバイク、私はミニベロ(小径車)という妙な組み合わせ。 ゆっくりペースにしてもらう予定ですが、クロスバイクの後ろを必死に追走しているミニベロがいたら、そでは私です(笑) 無謀なことはせず、楽しんできます!       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

枕投げ
2016年08月09日

枕相談もお気軽に!

自分に合う枕に出会えなくてお困りの方! 当院にご相談ください★   枕が合わないと ・朝から肩や首が重い ・腰が痛い ・寝ても疲れが取れない ・寝つきが悪くなる ・夜中目が覚める などの不調の原因となります。   枕が合っていると、寝返りがスムーズにできるようになります。 (マットレスや敷布団の硬さも関係しますが。) 寝返りをすることで 寝ているときの血液循環を促し、 マットレスや敷布団と体との圧を分散し、 こもった熱を逃がし、 睡眠リズムを整えます。   寝返りが上手にうてずに同じ姿勢で眠っていると、体に負担がかかってしまうんですね。   また、うつ伏せで寝ている方も要注意です。 うつ伏せ寝でも、寝返り回数は極端に少なくなります。 首をグイっと横に向けて腰は反り気味。 一晩中ねじれた姿勢でいるのは体に負担だと思いませんか?   いくつも枕を買ってみたが、合うものに出会わない。 枕が合わないなと感じながら寝ている。 朝から身体が重たい。 ↓ 新しく枕を購入する必要はありません(*^^*) 今ある枕やご自宅にあるタオルを使用する 枕の調整方法をお伝えします★   お気軽にご相談ください♪     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/