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2016年10月19日

妊娠中の体操①

妊婦さんにオススメ♡ 簡単エクササイズを紹介します(^^)   ★体調第一優先です!体調不良、つわり、お腹の張りなどを感じたり、気分が優れないときは運動はお休みしましょう。 ★運動開始は、胎盤が完成する16週ごろからにしましょう。     背中丸め運動 ●腹筋トレーニング ●背中、腰のストレッチ   5回繰り返します。   呼吸は鼻から吸って口から吐く腹式呼吸がオススメですが、無理なく苦しくない呼吸方法で構いません(^^)   妊娠中でなくても、腰痛や背中のコリにお悩みの方にも実践してほしい体操です!   もっと上手に絵が描けるようになりたいです(笑) そのうちこっそり写真に差し替えるかもしれません(^_^;)       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

すまいるぱーく20160518
2016年10月12日

産後ダイエットにおすすめ!骨盤引き締め★

産後ダイエットや骨盤引き締めにオススメ! \\骨盤引き締め教室atすまいるぱーく//   下っ腹のポッコリ 猫背 肩こり 股関節痛 尿もれ改善 ヒップアップ バストアップも!?   みんなで体を動かした後は、プチ整体体験と美味しいランチ♡   盛りだくさんです(*^^*)     日時 平成28年10月19日(水) 10:15-10:30 受付 10:30-12:00 エクササイズ&整体体験 12:00-13:00 ランチ 13:00-13:30 解散   参加費 1300円   参加申し込みはすまいるぱーくへ直接お願いいたします。 電話043-301-2118   お待ちしております♪     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

2016年10月11日

お子さま連れで体操教室

今日は骨盤引き締め教室♪   こちらは、教室に一緒に来てくれたお子さまの写真集♡   ひめトレのポップカラーが赤ちゃんと合う! かわいい写真が撮れました~(о´∀`о)     第3水曜日は千葉市稲毛区のすまいるぱーくにて 骨盤引き締め教室をやります(*^^*)   産後の骨盤引き締めや、腰痛、肩こり、姿勢改善、尿もれなどに♡   詳細は改めて更新します(>_<)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

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2016年10月07日

どや顔が好き。

昨日は休診とさせていただき、千葉市稲毛区の天台スポーツセンターにて、障害者フライングディスク大会のお手伝いをしてきました。   10月とは思えない程の暑さ、強い風の中での大会でしたが、選手はイキイキと競技に参加していました♡   選手の表情を近くで見て感じることができる審判のポジション。   なんとも楽しい(о´∀`о) 毎回キュンキュンします。 私の好きな表情は「どや顔」です。   何か出来たときのどや顔を見逃さず、リアクションしてあげることが、子供のやる気、チャレンジ精神、自信などを引き伸ばすのだと聞いたことがあります。   参加選手は子供ばかりではありませんが… どや顔をするのは子供だけではありません。 大人の、おじさんの、おばあさんのどや顔も非常に愛おしい。   みんなのどや顔、ひとつ残らずキャッチしてあげるーっ\(^o^)/という気持ちでやってます♡   今回も楽しかったです(*^^*) 貴重な体験をさせていただき、ありがとうございました!   選手、仲間からエネルギーをもらい 更に元気に営業してますd(^-^)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

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2016年10月04日

妊娠前のズボンが履けました!

埼玉県戸田市で行っている、骨盤引き締め教室。   妊娠前に履いていたズボンが入るようになりました! と、嬉しい報告をお受けしました♡     その方は産後1ヵ月で妊娠前の体重までほぼ戻ったのに、妊娠前のズボンが履けなかったそうです。   体重はもとに戻っても、体型が戻らないというお悩みはよく耳にします。   体についた脂肪を落とすだけでは、妊娠・出産で固まった体、癖付いた姿勢、横に広く見える下半身は元通りにはなりません(;o;)   重要なのは、筋肉です。 必要な所に効果的なエクササイズを行い、 体を引き締めます(*^^*)     体験は無料です(^^) お近くの方はぜひ♡ →体験申込     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/