ブログ

腰痛、腰が痛い
2020年09月29日

※ぎっくり腰のNG行為※

ぎっくり腰のお問い合わせが急に増えました💦   季節の変わり目… 特に涼しくなるタイミングで、腰痛の方が増えています。   ぎっくり腰でも、ご来院いただければお体に合わせて施術をすることができますが、   「腰が痛いから施術を受けたいけど、 移動がつらくて今日は動けない…😖」   と、家から出られないくらいの痛みの場合もありますよね。   ❇️そんな時は、ひたすらゴロゴロ&ダラダラ。 痛みのないように安静に過ごしてください😪   ❇️患部がぼわ~、ジンジンと痛む時は、氷で冷やしましょう🍧 ⚠️保冷剤を使うときは、温度が下がりすぎるため、薄手のタオルなどでくるんで使用してください!     そして、やってはいけないのは… *️⃣患部を揉む、たたく、伸ばす(ストレッチ) →気になると触りたくなりますが、がまんです! →腰から離れた場所(肩、腕、アキレス腱)はストレッチOKです!腰をかばって肩こりが酷くなる方多数!     *️⃣湯船にゆっくり入る →痛みが強いときは体を温めると逆効果なことも。   ❇️ぎっくり腰になってから3日以上経ち、痛みが半分以下になったら、軽いストレッチや湯船も解禁😊     どうぞお大事に💦     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805 千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/   ▶️ネット予約はこちら◀️  

2020年09月12日

疲労感が軽減♪(市原市Tさま)

  仕事柄、体を使うのでいつも休みの日にぐったりしてしまっていましたが、 毎回じっくり自分の体と向き合いながら丁寧に施術していただくおかげで疲労感がかなり軽くなりました!💮 ストレッチやケア方法も詳しく教えていただけるので、自分に必要な自宅での過ごし方がわかります! これからも自分の体を労りながら大好きな仕事を続けていこうと思います! いつもありますございます   市原市 28歳 女性 セラピスト Tさま   お悩み【腰痛・上半身の疲労】 メニュー【一般整体60分】   *-----*   普段はセラピストとして施術を提供しているTさん。 施術する側も、もちろん疲れます😅 セルフケアもできますが、やっぱり誰かに施術してほしいですよね😊 施術の良さを知っているからこそ、体のケアは欠かせませんね! 私も施術を受けるの大好きです♥️❤️   お仕事をがんばって、休みの日は寝て過ごす… 本当は色々やりたいこともあるのに、起き上がれない… という方はとっても多いです💦   定期的にお体をケアすると、疲労が抜けやすくなります✊ 眠りは深く&質が良くなり、寝起きスッキリ★   疲れが取れない 寝ても寝た気がしない そんなお悩みもご相談ください💌   *-----*   その他の施術のご感想はこちら びっくりするほど違いを感じられました★腰痛☆ 下半身痩せも、小尻も、横幅も‥!!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805 千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/…

1578192_s
2020年09月09日

整形外科の通院も頑張ったけどよくならなかった、ひどい捻挫

足首を捻り、ひどい捻挫をしてから5ヵ月のNさん。 週に1度のリハビリと月に1度の診察も頑張ってきたけど、痛みは引かないまま。       足首は階段や坂道を歩くだけで痛むのだそう。 それなのに、痛みと付き合っていくしか…というニュアンスのドクター😥     元々は違う箇所の不調で通ってくださっていたNさんですが、足首も気になるということで、まとめて全身みさせていただきました!     動かなくなった足の指を動かす練習と、 足首の安定に関わる筋トレ それから、 筋肉と神経の連携をスムーズにする体操を組み合わせてみると…😆     さっきまで痛みのあった動きも、難なくできるように! 痛みをかんじず、本人も「あれ⁉️」という感じ😊   自宅では、足の指を動かす練習と、足首の筋トレを継続してみてくださいね!       その他の病院で原因不明と言われた方のご感想はこちら 千葉駅近くの整体院。痛気持ち良くてすっきり!   痛みとうまく付き合って…なんて聞きますが、 諦める前に、まだできることがあるかも知れません💡   かばっているうちに、膝痛が、腰痛が、肩こりが…と問題が大きくなってしまうことだってあります💦     私の足首も…膝も、肩も…💡 と思った方はまずはご相談だけでも大丈夫です😊 お気軽にお問い合わせください💌   ↓トーク画面で話しかけてくださいね↓     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805 千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら…

1666427_s
2020年09月01日

台風10号発生間近!非常時の準備、頭痛の準備

2020年 観測史上初、7月の台風発生ゼロ   そして、 本日9月1日 非常に強い台風9号は沖縄に接近、九州地方も心配です。   まだ熱帯低気圧の状態ですが、 台風10号の赤ちゃんも発生中💦   いよいよ台風シーズン到来でしょうか😖   去年は千葉県も大きな被害を受けました。 私が住んでいるのは千葉市ですが、街路樹が根っこから引き倒され、大きな看板が崩落し道路をふさぎ、3日間の停電。 怖かった… 非常時の準備、今からしておきましょう! (常に準備万端じゃなきゃいけないですよね💦)       あとは、気になるのは 低気圧が近付くと起こる頭痛💥   雨が降る前は寝込んでしまう 梅雨や台風の季節がつらい   ☝️このようなお悩みの方もご来院いただき、 憂鬱な台風シーズンも快適に過ごせるようになっています😆     低気圧接近に伴う頭痛に加え、普段から 肩こり 首こり ある方は、施術の効果を感じやすい傾向です😊 ※施術効果には個人差があります※   肩こり、首こりによって、 首にある自律神経をコントロールする神経の働きが鈍っていることが考えられます。   首や肩の調整で、頭痛が和らぐ方が多いです✴️     今年もつらい時期がやってきたなぁ と、このブログにたどり着いた方   今年でつらい低気圧頭痛から解放されましょ! まずはメッセージで、 【ブログ見ました!】 【頭痛つらいです】 と、送ってみてください💌 ↓     ☽Luna time…

2020年08月29日

骨盤の歪み?骨盤の横幅が広いのは…

骨盤の横幅を狭くしたい! と、お問合せいただくことが増えました     骨盤の横幅が広い 骨盤が歪んでいるのかも。   とお話しくださいますが、お体を拝見すると お客さまが【骨盤】と思っているのは 大腿骨の一部【大転子】です!     こちらをご覧ください   「骨盤の横幅が気になる」と指している部分は骨盤ではなく 太ももの骨の一部で、大転子という骨のでっぱりですね     骨盤の歪みも無関係ではありませんが、 この大転子を引っ込めるには股関節周りの筋力バランスがとっても大事   股関節が整うと、 腰痛、股関節痛、大転子が引っ込んで腰まわりがスッキリする、O脚やX脚がスッキリ美脚に・・・など 嬉しいことがたくさん!     ただし、股関節の鍛えたい筋肉は、やみくもに筋トレしていては効果が出にくい部分なのです   硬くなって動きが悪くなった筋肉や関節を整えてからトレーニングすると結果が出やすいですし、 何より正しい筋肉の使い方をマスターするには継続が不可欠!   ★筋トレをして、筋力がついたなと感じるのは最低3週間は必要です★ ★特に女性は筋肉が付きにくいので、コツコツ継続することが重要★     こまめに整体で体を整え、筋トレ(エクササイズ)を確認し、家でも継続していただく… 当院での骨盤の横幅を狭くする(大転子を引っ込める)方法は、 ご自宅でのエクササイズが重要になっています     簡単なトレーニング(トレーニングというほどでもない、体操です♪)ですので 運動音痴、面倒くさがりさんもぜひトライしてください! 「ついサボっちゃう」という方には、定期的にLINEでトレーニングの状況を確認させていただくこともできますのでご希望の方はぜひ笑     大転子の出っ張りがきになってご来院いただいた方の感想はこちら 大転子の出っ張りがスッキリ!【口コミ投稿】     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805 千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分…