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正しいふくらはぎがつったとき(こむら返り)の対処法
脚(ふくらはぎ)がつりやすくなった妊婦さんや 疲れや冷えなどでこむら返りが起きてしまう方には 「脚がつった時の直し方、ご存じですか？」 とお伺いします😁 知りません💦 痛みが治まるのを待ちます😖 脚をさすっています✋ など、正しいこむら返りの対処法は 意外と知られていないようです👀‼ 脚がつったままにしておくと、 翌朝目覚めてから痛みが残っていたり、 つり癖がついて毎日のようにつってしまったり‥ 今日は脚がつったときの対処法をお伝えします！ 頑張って起き上がれたら‥ 写真のように脚を伸ばして座り、 つま先を手前に引きます。 もしくは 両脚を伸ばして座り、 つま先を手前に倒します。 カカトを付き出すイメージです😊 近くにご家族がいらっしゃれば、 ストレッチを手伝ってもらうと楽です😃🎵 どちらもふくらはぎを伸ばすことがポイントです💡 脚がつるということは、健康な体では起こりません😅 体のSOSだと気付きましょう！ ご相談はしたのLINEアカウントからもお受けしております😌 ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅…
夜中、脚がつる！妊娠8ヶ月妊婦さん
妊娠8ヶ月、 夜寝ていると脚をつるようになりました。 というＹさん。 こむら返りと言われるものですね💡 妊娠中は 体重の変化 むくみ 重心の変化 などにより、脚にかかる負担が大きくなります😵 脚がつらないように、 寝る前に1つだけ体操をしてください👣 1分くらいで終わります😊 【妊娠中の体操～ふくらはぎストレッチ～】 ⏫ちょっと‥絵が気に入らないので後日書き換えようと思います😂スミマセン💦 この体操は ☑脚がつるのを予防 ☑むくみの解消 ☑足の冷え取り におすすめです！ 脚がつるのは妊婦あるあるですので、 まだ症状が出ていない方も、予防のために早いうちから継続するといいですよ！ ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/
妊婦整体、臨月まで受けられます
妊婦整体はいつまで受けられますか？ とお問い合わせ頂くことがあります😊 こちらでは、出産前まで施術可能です🍀 臨月のお客様もいらっしゃっています😊💓 妊婦さん専用のクッションを使って、うつ伏せになることも可能です✨ 久しぶりのうつ伏せ姿勢は、寝転がっているだけで気持ちがいいですよ！ 身体をほぐして、リラックスしてお産を迎えるお手伝いをさせていただきます🍀 妊婦整体を受けられた方のご感想はこちら 妊婦整体。妊婦ならではの症状も軽くなりました！ 体が軽くなりました(^ω^) 妊婦整体で身体がほぐれた！ ご参考になさってください😊💓 産後整体は、産後１ヶ月(帝王切開の方は２ヶ月)経ってからのご案内となります😌 ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/
産休に入った妊婦さん、お尻が痛い。
先日産休に入ったというＳさん。 産休前で忙しく働いていたら、両方のお尻が痛くなってしまいました😞💥 妊娠中は‥ 普段と違う体のバランスを取って立つために、 お尻の筋肉が頑張っています。 妊娠が進むと関節がゆるみ、 それを補強するためにお尻の筋肉が働き過ぎてしまいます。 お腹が大きくなり、 骨盤にも負担がかかります。 様々な要因が重なり、お尻（臀部）の不調を訴える妊婦さんが非常に多くいらっしゃいます⚠ 妊娠中だから仕方がないと諦めずに、 一度ご相談いただければと思います😄 「数カ月ぶりに体が軽い！」 と感じてください❤💛 Ｓさんには全身の施術のあとに、 お尻のストレッチをお伝えしました😌 お伝えしたストレッチはこちらです↓ よく歩いた日にやりたいストレッチ③ 毎日続けてくださいね➰！ ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/
生理前(中)の腰痛
生理前になると左腰が痛い というお悩みのＴさん。 チェックポイントは ・痛みの度合い ・生理前(生理痛)は毎回痛みが出るか ・痛みがでるのは、右か左か決まっているか です。 痛みの度合いが強く、 痛み止を服用したり寝込むほどの方は、 一度婦人科を受診することをお勧めします。 それでも 疾患が無く、原因不明・ホルモンバランスと言われた方は一度、Luna time 整体院にご相談ください😊 お力になりたいと考えております❤ 生理前(生理中)になると毎回痛みが出るのか、 それとも隔週なのか‥ ぜひ、手帳やカレンダーに印を付けてみてください📆 体のリズムを管理するアプリもあるので、活用するといいと思います😊 痛みが毎回ではない・隔週で痛みがあるときは、 骨盤や股関節の動きの左右差があるかもしれません。 横座りを‥↓ 右向き・左向き どちらも同じようにできますか？ 左右差がある人は、 痛みがでるのは、体の硬い方ではありませんか？ 左右のバランスを整え動きをスムーズにしすると、 生理前や生理中の痛みや不調が楽になります💛❤ 痛みが強かったり、気になる症状がある時は婦人科を受診してください⚠ 目に見える疾患がなく 「原因不明、ホルモンバランスの乱れが原因」 と言われることがありますが、一度ご相談いただければと思います😊💓 ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00)…