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よく歩いた日にやりたいストレッチ②
よく歩いた日にやりたいストレッチ② ハムストリング(もも裏) ⚫呼吸が止まらないようにしましょう。 ⚫片方の足を台に乗せ、もう一方の膝を曲げながら、両手で台に乗せた足のつま先を触るようにします。 ⚫床でもできます！ ★前屈して指が床に届かない人は毎日やりましょう★ こんにちは！ 明日は雨が降って寒くなるようですね(^_^;) 今年は桜の開花はいつになるのでしょうか(^^) センシティ横の桜はチラホラ咲き始めていました！ (…桜だったのかな？) 桜の時期には千葉公園や亥鼻城の散歩がおすすめです(о´∀`о) 満開が待ち遠しいですね！ ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e
よく歩いた日にやりたいストレッチ①
よく歩いた日にやりたいストレッチ① 大腿四頭筋(もも前) 片足で立ち、足首をつかんでゆっくり10カウント。 反対側も同じように(*^^*) ⚫呼吸が止まらないようにしましょう。 ⚫膝を曲げて膝関節に痛みがある方はご相談ください。 ⚫バランスを取りにくい場合は、壁などを支えにして行います。 こんにちは！ 三連休ですね！ この連休は春らしい天気になるようです＼(^o^)／ 春のお出かけの予定はありますか？ 暖かくなったらウォーキングを始めたい！という方もいらっしゃるかもしれませんね(^^) 過ごしやすい気候の中、 たくさん歩いた日には自宅で足のケアを忘れずに★ ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e
3月16日、17日に電話でお問い合わせ頂いた方へ
3月16日、17日 非通知でお電話くださった方へ タイミングが合わず、電話に出ることができず申し訳ございませんでした。 留守番電話にメッセージを残していただくか、非通知を解除して再度ご連絡いただけますか？ 折り返しお電話いたします。 このブログを見てくださるといいのですが(>_<) ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/
オーダーメイドに負けない枕を自宅で簡単に
先日自宅に、オーダーメイド枕買いませんか？という営業電話がありました(^_^;) 無料の枕測定だけでも可だそうです。 お断りしましたが、枕で悩んでいる方は多いですからね！ 某有名寝具メーカーでしたし、測定無料だったら一度行ってみようかなと思う方もいるかもしれません。 でも、「枕測定」 私は信用していません(´･ω･｀) ベット、布団の固さ その時に着ている服の厚さ 立って測るか、寝て測るか… いつも寝ているものとは違う条件で測定した枕では、自宅にもどったときに合うとは限らないので。 それだったら、バスタオルやフェイスタオルを折り畳んで作る、セルフメイド枕がベストでしょう( ^ω^ ) 高さの目安は横から見て首の角度が10～15度。 ですが、自分で横からチェックできないので、何度かタオルを折ったり伸ばしたりして調節してみましょう(^^) ちょうどいい高さでは頭が軽く感じ、腰まで楽になる感覚があると思います！ 枕のことで悩んだら、お気軽にお問い合わせください(^^) タオル枕に変えてから、 ・起床時の首痛がなくなった！ ・熟睡できるようになった！ と嬉しいご報告を頂いております♡ ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e
原因不明の正体はガングリオン
首の痛み、肩こり、頭痛で通院してくださっているお客さま。 「去年の夏、足の甲に痛みがあり整形外科に行ったが原因不明。内側に傷が付いているかもしれないということで、軟膏を処方されたが良くならない。」と、施術中にお話してくださいました。 ぶつけると悶絶するほど痛むそうで、これは放っておけません。医療機関で原因不明と言われたものに対して、様々なアプローチができるのが、自費治療の強みです( ´∀｀ )b いざ患部を見てみると、痛みの元はガングリオンでした。 ↓写真はWikipediaより、手首のガングリオン Wikipedia「ガングリオン」 筋肉・腱の摩擦を軽減させる滑液が過剰に分泌され、袋状に溜まったものがガングリオンです。 関節を動かしすぎたり負担がかかったりすると、滑液が多く分泌されます。 この方は足の指を動かすのが苦手で、普段仕事で履いている靴がサンダルタイプ。常に足の指に力が入って「グー」の状態です。 今回はガングリオンを潰さず、足の指を動かす練習を宿題として出してあります(^^) 足の指が自由に動くようになって、足の負担が軽くなり、ガングリオンが自然と消滅するのを狙います(^o^) ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e