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大腰筋ストレッチ2
2019年06月06日

寝付けない夜に試したいこと2つ

足がほてって寝れない     お布団に横になっても寝付けない時、足が火照っていませんか?     疲れているはずなのに眠れない 暑くて寝付けない そんなときに試してほしいことがあります😌🌃💤     ①足だけ布団から出す   以外と、これだけでも寝れることも多いです😊 うまく熱を逃がしてあげましょう👣     ②足のストレッチ   血行を良くして老廃物を流し、疲労からくる熱感を逃がします。 また、ストレッチは副交感神経を優位にし、体をお休みモードにしてくれます。   寝ながらできる👌 おすすめのストレッチはこちら   全身ストレッチ1、2 こむらがえりの治し方~ふくらはぎのストレッチ~ こむら返りの治し方~ふくらはぎのストレッチ~は、 2つめに紹介しているものは寝たままでもできます🍀     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/  

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2019年06月05日

梅雨の体調不良。だるい、痛い、頭痛、冷え

雨が降る前は身体中が痛く、ダルくなって ひどいと起き上がれなくなる‥☔   3年前の梅雨入り前、 雨が多くなってきた頃に初めてご予約いただいたSさん。     毎日太ももがつり‥😔 腰~お尻~脚にかけて痺れ‥😖 肩こりと頭痛は毎日‥😵 酷い冷えでスーパーの精肉売り場が辛い‥😣   家から出るのも大変で、初回はご自宅へ出張し 訪問整体でした。   全身の筋肉のバランス調整と 自律神経を整える首から頭の施術をしました😌     施術後は体がポカポカと温まり、 脚がつらなくなったと報告を頂いたのを覚えています。   数回施術を繰り返し、冷えも全身の辛さも軽くなりました!顔色が良くなり、寝込むこともなくなりましたね😆💕     冷えが改善したことで靴下なしでも生活できるようになり、数年ぶりにサンダルを買ったとお話してくださったのは嬉しかったなぁ👡❤   3年前は考えられなかったほど、活動的になったSさん💚 本当に良かった!     Sさんの事は、何度かブログに書かせていただいています↓😌✨ この時期になると思い出す‥ 慢性的な冷え、気象病でお悩みの方!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/  

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2019年06月01日

6月休診のお知らせ

6月のお休み *━━━━━━━━━━*   2日(月) 3日(月) 4日(火) 6日(木) 9日(日) 11日(火) 17日(月) 18日(火) 20日(木) 24日(月) 25日(火)   *━━━━━━━━━━* 予約の入っていない時間帯は留守にしていることがございます。 来院前にご予約、ご連絡をお願いいたします(*^^*)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/  

2019年05月31日

朝、顔を洗うのが辛い(中腰になれない)腰痛に体幹トレーニングを!

2ヶ月半ぶりにご来院いただいたKさん。 1ヶ月前から腰痛が気になりはじめ、 最近になってひどくなってしまったということです。     着替えたり顔を洗ったり、中腰になることが出来ず、 ぎっくり腰寸前⚡   ご自身では反り腰では?と疑っていたそうですが、 気になるほどの反りではありませんでした。 それより気になったのが、体幹の筋肉不足😖💦   施術で筋肉のバランスを整えると痛みが緩和したので、これを維持するために自宅でできるストレッチと体幹トレーニングをお伝えしました💪       ‥そして、1週間後‥     施術前にウエストまわりを触らせてもらうと 前回より引き締まった感じ😍💓 腰の痛みも落ち着いています😃   毎日欠かさず体幹トレーニングを続けた成果がでましたね!   今はまだ、「筋肉がついた」とは言えません。 元々あった筋肉を上手に使えるようになった段階です😊     継続して、引き締まったウエストを手に入れてください💚       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

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2019年05月30日

増えています!季節の変わり目の肩こり

季節の変わり目の肩こり   このところ、原因になることに心当たりのない肩こりを訴える方が増えました😵     最近、雨や風が強い日がありましたね☔ 梅雨入り前ですが、季節の変わり目のは天気が不安定です🌀   雨が降るときは低気圧が近づいています。 低気圧は副交感神経を優位にし、体をお休みモードにします😪   お休みモードになった体は 眠気 だるさ 血行不良による肩こり・頭の重だるさ などを引き起こします。   気圧の影響を受けにくくするには、 規則正しい生活が基本です👌   睡眠😪 栄養🍙 運動🏃 そして、ちょっとした楽しみ😆が大切です🙌   いちど体調を崩してしまうと、自力で調子を取り戻すのが難しいこともあります😖   おかしいな💦と思ったら早めにご相談ください😊     季節の変わり目の不調 自律神経整えにおすすめ ★一般整体 ★小顔オイル整体 ↓↓こちらからご確認ください↓↓ 整体メニュー 症状別ページ ☆肩こり・首こり ☆頭痛   ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら…