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2017年05月08日

座ったままできる肩こり解消ストレッチ②

座ったままできる肩こり解消ストレッチ②   肩②     ⚫息が止まらないようにしましょう。 ⚫頭の後ろで右肘を左手で持ち、矢印の方向に引っ張ります。 ⚫反対側も同じように。   ☆デスクワークや運転の休憩にやってみましょう☆       サボテンの花を咲かせるのが上手なお客さまに、サボテンの育て方のコツを伺ったところ、「毎日話しかけること」だと教えていただきました!   帰宅後、さっそくサボテンと多肉植物たちに話しかける…というか、「かわいいねぇ~(つんつん)」と声に出して愛でました(*´∀`*)   花、咲くかなぁ(^^)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

2017年05月06日

座ったままできる肩こり解消ストレッチ①

デスクワークさん必見! 座ったままできる肩こり解消ストレッチ①   肩①     ⚫呼吸が止まらないようにしましょう。 ⚫右腕を伸ばし、右腕の前腕(肘から下)を左腕で抱えます。 ⚫伸ばした腕の肘が曲がらないようにします。 ⚫伸ばした腕が地面と平行になるようにします。 ⚫伸ばしている肩にアゴを乗せると、よく伸びます。 ⚫ゆっくり10~15秒程度ストレッチします。   痛みのない範囲で行ってください★   肩こりでお悩みの方、今すぐお試しください! 肩がぽかぽかしてきますよ~♪ 連休明けのお仕事に備えて、今日から実践しましょう(^o^)/         ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

2017年05月05日

初ボルダリング!

千葉市中央区 千葉中央駅から徒歩1分半のボルダリングクライミングスタジオBEAKSに遊びにいきました!   http://beaksc.wixsite.com/beaks/beaksinfo   初めてのボルダリング。 この日は店長夫人に、ボルダリングのルールやコツなどを丁寧に教えていただきました(^^)   友人の話によると、初ボルダリング後は握力がゼロになるとか。 ドアノブが回せない 自転車のブレーキを握れない なんて聞いていたので警戒していたのですが…   以外と大丈夫でした! 筋肉痛にはなりましたが、手より背中に効きましたね(^_^;)     攻略できそうでできない壁にぶつかった時とか。 登る前にあそこに右手、向こうに左足…と考えている時間とか。 とーーってもワクワクするのです! そして、その壁を攻略したときの達成感と爽快感は格別! これはたくさんの方に経験してほしい(о´∀`о)       また伺います★         ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

2017年05月03日

車から降りるときに腰が痛む時は…

車から降りるとき、腰が痛む方~!!   これを試してみてください(>_<)   シートに座り、お尻の辺りにできるスキマにタオルを入れる。 これだけ!   背もたれから背中が離れる場合は、クッションを背中に当てます。(写真のように大きくなくてOK)   車の運転だけでなく、新幹線や飛行機、映画館など長時間座りっぱなしになる時は、お尻と座席のスキマを埋める方法で腰痛予防になります!   何より長時間の連続運転は避け、こまめに休憩を挟んで、同じ姿勢が続かないようにするも忘れずに!   ゴールデンウィークで車の運転が長くなる方は、くれぐれもお気をつけて行ってらっしゃいませ♪ヽ(´∀`ヽ)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

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2017年04月27日

5月休診のお知らせ

過ごしやすい季節になってきましたね!   今年は2年ぶりに、ベランダで家庭菜園をやってみようと思っています(^_^)   夏野菜は5月の上旬に苗を植えることが多いと思いますが、何かオススメはありますか?   葉物の野菜をやってみたいのですが、丈夫で育てやすいのは何だろう(>_<)     それでは、5月のお休みです。   *━━━━━━━━━━* 4日(木) 7日(日) 9日(火) 17日(水) 21日(日) 27日(土) 28日(日) *━━━━━━━━━━*   毎週火曜日は15:30~19:00(最終受付18:00)となります。 予約の入っていない時間帯は留守にしていることがございます。 来院前にご予約、ご連絡をお願いいたします(*^^*)   ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e