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ふくらはぎエクササイズ
2019年03月19日

夜中、脚がつる!妊娠8ヶ月妊婦さん

妊娠8ヶ月、 夜寝ていると脚をつるようになりました。 というYさん。   こむら返りと言われるものですね💡   妊娠中は 体重の変化 むくみ 重心の変化 などにより、脚にかかる負担が大きくなります😵     脚がつらないように、 寝る前に1つだけ体操をしてください👣   1分くらいで終わります😊 【妊娠中の体操~ふくらはぎストレッチ~】   ⏫ちょっと‥絵が気に入らないので後日書き換えようと思います😂スミマセン💦   この体操は ☑脚がつるのを予防 ☑むくみの解消 ☑足の冷え取り におすすめです!   脚がつるのは妊婦あるあるですので、 まだ症状が出ていない方も、予防のために早いうちから継続するといいですよ!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/  

妊婦整体day
2019年03月18日

妊婦整体、臨月まで受けられます

妊婦整体はいつまで受けられますか? とお問い合わせ頂くことがあります😊     こちらでは、出産前まで施術可能です🍀 臨月のお客様もいらっしゃっています😊💓     妊婦さん専用のクッションを使って、うつ伏せになることも可能です✨   久しぶりのうつ伏せ姿勢は、寝転がっているだけで気持ちがいいですよ!     身体をほぐして、リラックスしてお産を迎えるお手伝いをさせていただきます🍀       妊婦整体を受けられた方のご感想はこちら 妊婦整体。妊婦ならではの症状も軽くなりました! 体が軽くなりました(^ω^) 妊婦整体で身体がほぐれた! ご参考になさってください😊💓   産後整体は、産後1ヶ月(帝王切開の方は2ヶ月)経ってからのご案内となります😌     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

ダウンロード (6)
2019年03月18日

産休に入った妊婦さん、お尻が痛い。

先日産休に入ったというSさん。 産休前で忙しく働いていたら、両方のお尻が痛くなってしまいました😞💥     妊娠中は‥ 普段と違う体のバランスを取って立つために、 お尻の筋肉が頑張っています。   妊娠が進むと関節がゆるみ、 それを補強するためにお尻の筋肉が働き過ぎてしまいます。   お腹が大きくなり、 骨盤にも負担がかかります。     様々な要因が重なり、お尻(臀部)の不調を訴える妊婦さんが非常に多くいらっしゃいます⚠   妊娠中だから仕方がないと諦めずに、 一度ご相談いただければと思います😄   「数カ月ぶりに体が軽い!」 と感じてください❤💛     Sさんには全身の施術のあとに、 お尻のストレッチをお伝えしました😌   お伝えしたストレッチはこちらです↓ よく歩いた日にやりたいストレッチ③   毎日続けてくださいね➰!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/  

2019年03月16日

生理前(中)の腰痛

生理前になると左腰が痛い というお悩みのTさん。 チェックポイントは ・痛みの度合い ・生理前(生理痛)は毎回痛みが出るか ・痛みがでるのは、右か左か決まっているか です。 痛みの度合いが強く、 痛み止を服用したり寝込むほどの方は、 一度婦人科を受診することをお勧めします。 それでも 疾患が無く、原因不明・ホルモンバランスと言われた方は一度、Luna time 整体院にご相談ください😊 お力になりたいと考えております❤ 生理前(生理中)になると毎回痛みが出るのか、 それとも隔週なのか‥ ぜひ、手帳やカレンダーに印を付けてみてください📆 体のリズムを管理するアプリもあるので、活用するといいと思います😊     痛みが毎回ではない・隔週で痛みがあるときは、 骨盤や股関節の動きの左右差があるかもしれません。   横座りを‥↓ 右向き・左向き どちらも同じようにできますか?   左右差がある人は、 痛みがでるのは、体の硬い方ではありませんか?     左右のバランスを整え動きをスムーズにしすると、 生理前や生理中の痛みや不調が楽になります💛❤     痛みが強かったり、気になる症状がある時は婦人科を受診してください⚠   目に見える疾患がなく 「原因不明、ホルモンバランスの乱れが原因」 と言われることがありますが、一度ご相談いただければと思います😊💓     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00)…

ダウンロード (5)
2019年03月15日

出張妊娠整体!腰痛・頭痛・だるさ

先日、妊婦整体の出張へ行きました😌💚     都内への出張で、少々遠方だったのですが、 呼んで頂けて本当に嬉しかったです😆💕     15週の妊婦さん 妊娠後から体が重だるく、最近になって腰の痛みも出てきました。 肩が凝って頭痛あり。     ‥‥‥   まずは足元の施術からです。 妊娠中は浮腫みやすく疲れやすいスネやふくらはぎ、 疲労や痛みを感じやすい太ももや臀部を緩めていきます。   ‥‥‥   そして負担がかかりやすい腰、 妊娠前から気になっていた肩回りの動きを整えます。   ‥‥‥   頭痛にはヘッドマッサージを。 脚のストレッチもして、全身くまなく施術させていただきます。   ‥‥‥   施術後は 「こんなに元気なのは久しぶり!」 と、体の変化に喜んでくださいました😊         ☑電車に乗るのが不安 ☑出掛けると疲れてしまう   そんな妊婦さんのお力になれるよう、 出張整体も承っております💗   施術代 5,000円(税別) 交通費 千葉駅からご自宅の往復分 をご負担いただきます。   エリアは可能な限り、ご要望に応えられるようにしたいと考えております🍀   出張整体のお問い合わせは 📞電話 💬LINEのトーク にて承ります💛❤   ☽Luna…