からだのこと

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2018年03月11日

冷え、だるい、むくみ‥忙しい時こそ整体を(千葉市Kさん)

体が冷えていて、 全身にだるさがあり、 足がむくんでいる‥ というKさん。 忙しくされていて、体が休まっていないご様子。   うつ伏せになり、全身の整体を進めていきます。 足の先から体を触っていくのですが、冷たい😭❄   これじゃ、辛かったでしょう😞💦   全身の血流が良くなるよう、全身くまなく施術していきます。 足から腰に達した頃、足がホカホカしてきましたーとKさん。   当院では、足の先から手の指先・頭の先まで施術します🍀   手の指先の施術の頃には全身が暖まり、寝てしまいそうだとおっしゃっていました😌   施術が終わり、立ち上がると 「無理なく立てる!」「背中が伸びた」とご感想をいただきました😊 足のむくみも解消し、スッキリした印象に!   忙しい時こそ、体を休めなくてはならないですね💦 無理せず施術を受けに来てくださいね💓     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ 忙しい時こそ、癒しを♥ 時間外もご相談ください😊  

2018年03月07日

15分集中!全身ストレッチ☆

昨日は埼玉県戸田市でお腹引き締め教室の日でした😊   このお教室、今月いっぱいで終了することになってます😞💦   あと3回‥ そう思うとしんみりしちゃいます😭 でも、最後まで元気いっぱいで体操しましょうねー! 私、とっても涙もろいので、最終日はどうなることやら‥です💦   大好きな参加者さんたちが、家でも定期的に体操できるように、お腹引き締めプログラムを写真つきでプレゼントしようと思ってます💓     今回は、その写真を撮りまくってきました✊ スマホ用の三脚持参です😂   上の写真はストレッチのもの。   参加者さんは、動画配信を希望されているので もしかしたら、近々YouTuberデビューするかもしれません😂🎥     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ YouTube動画配信が決まったら お伝え‥ どうしようかな(*_*; なんか恥ずかしいな😂  

2018年03月02日

立ち方を変えて姿勢が良くなったらパンプスも履けるようになった話。

私事で恐縮なのですが‥   皆さまに産後の骨盤トレーニングをお伝えするため、私自身も骨盤トレーニングを続けていたところ、   今まで苦手だったヒールのあるパンプスが履けるようになったのです!✌👠   いつ頃履けるようになったのかは定かではないのですが、以前はヒールのある靴を履くと必ず親趾の付け根が痛くなり(ときに靴擦れも😭)、足の裏も酷く疲れていました💦     骨盤トレーニングでパンプスが履けるようになったって、どういうこと?と思われるかもしれませんが、ちゃんと理由があります!     私は筋力が弱く、骨盤を正しい位置に保持することができず、骨盤が後ろに傾いていました。(左上写真)   骨盤が後ろに傾くと、股関節は内側に入り、それにともなって脛(スネ)も内巻きに。(左真ん中写真)   スネが内巻きになると足首もつられ、土踏まずが落ちてしまいます。   すると、靴の中で親趾の付け根が圧迫されたり、足の裏に負担がかかります(>_<)     そこで、骨盤トレーニングをして骨盤の位置を正しく保持する筋肉をつけると‥   股関節が外向きになって安定し(大転子が収まるので横幅が細く見えます💓)、スネもつられて、土踏まずが出現!   すると、親趾にかかる圧や足の裏の負担が軽くなり、パンプスを履いても足を痛めなくなったというわけです🙌   靴の選択肢が増え、とっても嬉しいです! (個人的な話しで、ホントすみません😂)   姿勢が悪い+パンプスを履くと足が痛くなる人は、もしかしたら骨盤周りの筋力不足かもしれません😢   筋力不足で姿勢が悪くなっている方には、産後・産後でないに関わらず、産後整体の骨盤体操をおすすめしています😊   姿勢を良くして、足元のおしゃれの幅を広げませんか?♥   お問い合わせおまちしています😉   ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら…

頭痛2
2018年02月25日

季節の変わり目【なんとなく】スッキリしないときは

少~しずつ、暖かい日が増えてきたかな? という感じがしますね🌸   「季節の変わり目」と言われる時期です。   季節の変わり目は気温の変化が大きかったり天候が不安定なだけではなく、 身体の状態も不安定になります。   副交感神経と交感神経(自律神経)の切り替えがうまくいかず、 ぎっくり腰などのケガが多くなったり、 心が不安定でイライラ・落ち込みやすくなる方もいらっしゃいます ぼんやりして、頭痛を感じる方も多いです。 ご自分やご家族の環境の変化も加わり、落ち着かなくなる季節でもありますね。   この時期を快適に過ごすためには、交感神経と副交感神経のメリハリをつけることがポイントでです。   交感神経は→活発に動くための神経 です。 軽い運動をしたり、規則正しい就寝と起床・朝起きて朝日を浴びることも有効です。   また、副交感神経は→リラックスするための神経 です。 ストレッチや入浴で体を休めたり、アロマなどの香りで癒されるのもいいですね マッサージや整体などの施術を受けることも、自律神経を整えるのに有効です。   なんだか調子がのらないな…というときには、 自律神経のバランスが崩れているかもしれません。 メリハリのある生活を心掛けましょう♡     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日、その他に数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ 自分のチカラではどうにもこうにもならないほど 身体のバランスがとれなくなってしまっている方は 無理せずにご相談ください(*^-^*)

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2018年02月22日

椎間板ヘルニアと診断されて10数年‥

昨日は幼稚園からの友人Kが来院してくれました😊🎵     椎間板ヘルニアと診断され10数年‥ 初めのうちは整形外科のリハビリに通っていたそうですが、待ち時間が長いことや通院後も症状が変わらないという理由で通院を止めてしまいました。   腰痛と脚のしびれが残ったまま ヘルニアだから仕方ない。 痛みやしびれと上手く付き合っていくしかない。 と、思っていた友人K。   立位体前屈も腰の痛みと脚のしびれでできず、 SLRテストでも30度挙上で脚のしびれを誘発‥   こんな状態で、よく日常生活を送っていたなぁ がんばりすぎだよ! と注意してから施術開始   臀部ともも裏(ハムストリングス)の過緊張を解消し、 股関節を調整   すると、SLRテストでは70度挙上までできるようになりました! 70度地点ではしびれの誘発ではなく、もも裏が突っ張ってそれ以上行かない感覚です。     MRIの検査で椎間板ヘルニアが見つかっても 100パーセント症状が出るとは限りません。   つまり、   椎間板ヘルニアがあっても、 無症状のまま過ごしている人もいるのです。   友人Kの場合 感じている症状10のうち、 全てがヘルニアによる痛みではない可能性があります。   例えば ヘルニアによる痛み:筋肉の過緊張による痛み ↓ 3:7 のように。   この7の部分だけでも取り除くことができたら ずいぶん楽になると思いませんか?😊   どこまで楽になるかは、やってみないとわからない点ではありますが、少しでも多くの不快症状を取り除けるよう施術させていただきます。     腰痛でお悩みの方の施術の感想はこちら 2回で腰が楽になりました   ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028…