からだのこと

ふくらはぎエクササイズ
2019年03月19日

夜中、脚がつる!妊娠8ヶ月妊婦さん

妊娠8ヶ月、 夜寝ていると脚をつるようになりました。 というYさん。   こむら返りと言われるものですね💡   妊娠中は 体重の変化 むくみ 重心の変化 などにより、脚にかかる負担が大きくなります😵     脚がつらないように、 寝る前に1つだけ体操をしてください👣   1分くらいで終わります😊 【妊娠中の体操~ふくらはぎストレッチ~】   ⏫ちょっと‥絵が気に入らないので後日書き換えようと思います😂スミマセン💦   この体操は ☑脚がつるのを予防 ☑むくみの解消 ☑足の冷え取り におすすめです!   脚がつるのは妊婦あるあるですので、 まだ症状が出ていない方も、予防のために早いうちから継続するといいですよ!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/  

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2019年03月18日

産休に入った妊婦さん、お尻が痛い。

先日産休に入ったというSさん。 産休前で忙しく働いていたら、両方のお尻が痛くなってしまいました😞💥     妊娠中は‥ 普段と違う体のバランスを取って立つために、 お尻の筋肉が頑張っています。   妊娠が進むと関節がゆるみ、 それを補強するためにお尻の筋肉が働き過ぎてしまいます。   お腹が大きくなり、 骨盤にも負担がかかります。     様々な要因が重なり、お尻(臀部)の不調を訴える妊婦さんが非常に多くいらっしゃいます⚠   妊娠中だから仕方がないと諦めずに、 一度ご相談いただければと思います😄   「数カ月ぶりに体が軽い!」 と感じてください❤💛     Sさんには全身の施術のあとに、 お尻のストレッチをお伝えしました😌   お伝えしたストレッチはこちらです↓ よく歩いた日にやりたいストレッチ③   毎日続けてくださいね➰!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/  

2019年03月16日

生理前(中)の腰痛

生理前になると左腰が痛い というお悩みのTさん。 チェックポイントは ・痛みの度合い ・生理前(生理痛)は毎回痛みが出るか ・痛みがでるのは、右か左か決まっているか です。 痛みの度合いが強く、 痛み止を服用したり寝込むほどの方は、 一度婦人科を受診することをお勧めします。 それでも 疾患が無く、原因不明・ホルモンバランスと言われた方は一度、Luna time 整体院にご相談ください😊 お力になりたいと考えております❤ 生理前(生理中)になると毎回痛みが出るのか、 それとも隔週なのか‥ ぜひ、手帳やカレンダーに印を付けてみてください📆 体のリズムを管理するアプリもあるので、活用するといいと思います😊     痛みが毎回ではない・隔週で痛みがあるときは、 骨盤や股関節の動きの左右差があるかもしれません。   横座りを‥↓ 右向き・左向き どちらも同じようにできますか?   左右差がある人は、 痛みがでるのは、体の硬い方ではありませんか?     左右のバランスを整え動きをスムーズにしすると、 生理前や生理中の痛みや不調が楽になります💛❤     痛みが強かったり、気になる症状がある時は婦人科を受診してください⚠   目に見える疾患がなく 「原因不明、ホルモンバランスの乱れが原因」 と言われることがありますが、一度ご相談いただければと思います😊💓     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00)…

2019年02月04日

2連続で妊婦さんの整体施術。やっぱり腰痛が多いですね~

先日、妊婦さんの予約が2連続で入っている日がありました❤   もともと施術が大好きで、お体を見させていただいている時間は幸せなのですが‥💗   妊婦さんの施術は特別、幸せ気分が上がります😍💗           お二人とも、妊娠中の腰痛でお悩みでした。   立ち上がる度に‥ 立っていると段々と辛くなる‥ 寝ていても痛みがある‥   でも、妊婦だから腰痛は仕方がない💦 と思っていたそうです😣   ↓   実際はそんなことありません😃👌 負担の掛かりすぎた腰、重たくなった体を支えるために緊張しすぎている筋肉のバランスを整えてあげると、腰だけでなく身体が軽くなりますよ😌     今回が1か月ぶり、2回目だったTさん。 前回は動く度に「イタタ‥😵💥」と言う感じでしたが、 その後痛みは半減。 施術前は10だった痛みが、今回は4くらい😊💓   仕事をしながらのマタニティー生活ですが、身体が楽になり快適に過ごされています💛❤           ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/  

2018-02-22 15.34.14
2019年01月25日

腰のヘルニアです。って言われたけど‥

腰が痛くて整形外科を受診したら 「腰のヘルニア」と言われたというTさん😖   どんな検査をしましたか? とお尋ねすると、 問診と、レントゲンだけだそう👀‼   椎間板ヘルニアはレントゲンだけでは判断できません😅 神経根症状も出ていませんし‥     Tさんが受診した整形外科は、地域で数少ない整形外科だそうで、ご近所の方も多く受診されています。   そこを受診すると、ヘルニアと診断されると有名なんだとか😅     な、なんじゃそりゃー!!ですね😂     腰の反りが強く、産後から腰痛が酷いようなので、 体の緊張を取りながら、しっかり筋肉を付けましょう!     産後整体のご感想はこちら 身体がスッキリ。産後ママにおすすめ 産後のダメージ回復 腰痛でお悩みの方のご感想はこちら 2回で腰が楽になりました   ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/