からだコラム

2017年06月05日

このマーク知ってる?【受動喫煙防止】

図書館へ行こうと思い、千葉市中央区の生涯学習センターへ。   生涯学習センターの1階には、パネル展示コーナーがあります。 先日行ったときは、「喫煙について」の展示でした。     このマーク、見たことはありますか? 受動喫煙防止のシンボルマークだそうです。 『大切な子どもを守りたいから』と書いてありますね!   発達段階にある子どもはタバコの害を受けやすいと言われています。中耳炎、気管支喘息、呼吸機能の低下、言語能力の低下、落ち着きのなさ、身体発育の低下、小児がん‥   挙げたらキリがないですね(^_^;)   火傷や誤飲も問題です。 タバコ1本の中には、子どもが食べると死んでしまう量のニコチンが含まれているんです!怖すぎる(;_;)   子どもへの影響は、生まれてからだけではありません。 妊娠中の喫煙や受動喫煙は、リスクの高い妊娠出産になります。   ニコチンの神経毒が胎児の脳に影響し、知能指数が低くなる・乳児突然死症候群を起こすなどのリスクが高まり、   ニコチンや一酸化炭素により胎児が低酸素状態になり、低体重児として産まれたり早産になったり‥   これも挙げたらキリがないです(´・ω・`)   妊娠前に禁煙できると、赤ちゃんの出生体重は、タバコを吸わない人とほぼ同じになるそうです! 流産リスクも減るということなので、妊娠希望の方やその家族はなるべく早く禁煙を。 本数を減らすだけでは出生体重への効果はほとんどないことがわかっているので、禁煙1択です!     タバコの害については体感していることも多くあり、書ききれないので、また後日に続きます!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

2017年05月18日

座ったままできる肩こり解消ストレッチ③

座ったままできる肩こり解消ストレッチ③   胸筋(むね)     ⚫呼吸が止まらないようにしましょう。 ⚫手を頭の後ろで組み、肘を開いて座ります。 ⚫体を横に曲げ、肘を天井に向けます。 ⚫目線も上に。 ⚫腰が反らないように気を付けてください。   ★猫背が気になる人は毎日やりましょう★     今日は突然の雷雨がありましたね(>_<) 雨に降られませんでしたか? 天気が不安定な時は、頭痛や腰痛が悪化すると感じる方が多くいらっしゃいます。 気象痛という名が付いています! 天気に左右される痛みや不調は、本格的な梅雨の前に対策を(^^) 早めにご相談ください☆       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

2017年05月08日

座ったままできる肩こり解消ストレッチ②

座ったままできる肩こり解消ストレッチ②   肩②     ⚫息が止まらないようにしましょう。 ⚫頭の後ろで右肘を左手で持ち、矢印の方向に引っ張ります。 ⚫反対側も同じように。   ☆デスクワークや運転の休憩にやってみましょう☆       サボテンの花を咲かせるのが上手なお客さまに、サボテンの育て方のコツを伺ったところ、「毎日話しかけること」だと教えていただきました!   帰宅後、さっそくサボテンと多肉植物たちに話しかける…というか、「かわいいねぇ~(つんつん)」と声に出して愛でました(*´∀`*)   花、咲くかなぁ(^^)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

2017年05月06日

座ったままできる肩こり解消ストレッチ①

デスクワークさん必見! 座ったままできる肩こり解消ストレッチ①   肩①     ⚫呼吸が止まらないようにしましょう。 ⚫右腕を伸ばし、右腕の前腕(肘から下)を左腕で抱えます。 ⚫伸ばした腕の肘が曲がらないようにします。 ⚫伸ばした腕が地面と平行になるようにします。 ⚫伸ばしている肩にアゴを乗せると、よく伸びます。 ⚫ゆっくり10~15秒程度ストレッチします。   痛みのない範囲で行ってください★   肩こりでお悩みの方、今すぐお試しください! 肩がぽかぽかしてきますよ~♪ 連休明けのお仕事に備えて、今日から実践しましょう(^o^)/         ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

2017年03月18日

よく歩いた日にやりたいストレッチ①

よく歩いた日にやりたいストレッチ①   大腿四頭筋(もも前) 片足で立ち、足首をつかんでゆっくり10カウント。 反対側も同じように(*^^*)       ⚫呼吸が止まらないようにしましょう。 ⚫膝を曲げて膝関節に痛みがある方はご相談ください。 ⚫バランスを取りにくい場合は、壁などを支えにして行います。       こんにちは!   三連休ですね! この連休は春らしい天気になるようです\(^o^)/   春のお出かけの予定はありますか? 暖かくなったらウォーキングを始めたい!という方もいらっしゃるかもしれませんね(^^)   過ごしやすい気候の中、 たくさん歩いた日には自宅で足のケアを忘れずに★     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e