からだのこと

冷房寒い
2016年05月06日

白湯で温まろう

5月になり、千葉では25度越えの日が多くなりましたね! 電車やデパートでは冷房が入り、室内ではパーカーが手放せない季節になってしまいました(^^;)   女性は男性に比べて冷えやすいんです。   そこで、おすすめなのが白湯(さゆ)、つまり、お湯です。   白湯を飲むことで内臓を直接温め、内臓の働きを活発にし代謝を上げます。 便秘や浮腫みにもいいようです。     毎日職場で冷たい水を飲んでいたお客様は、 毎朝の白湯と、保温ボトルに白湯を入れて持ち歩くようにしたところ、 冷え、便秘、頭痛の症状が和らぎ、体調が良くなり お休みしていたスポーツクラブも再開することができました(^^)   白湯の効果なのか、整体の効果なのか・・・ 白湯と整体の効果としておきましょう!   白湯の作り方は検索するとたくさん出てきます。   一番いいのはコンロで火にかけて作る方法ですが、 体を温めるという点では、 時間がないときは手軽にレンジでチンでもいいと思います。   暑い日には冷たい飲み物が欲しくなりますが、 季節を問わず冷えを感じる方、 冷房で体が冷える方は意識して白湯を飲んでみてください(^^)       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

ダレてるウサギ
2016年05月05日

五月病

ゴールデンウィーク! 夢の10連休の方は後半戦 暦どおりの方は明日1日乗りきって 連休なんて関係ない方はお疲れ様です(>_<)     ゴールデンウィークが明けた頃から、 五月病という言葉を耳にするようになります。   五月病は、病名ではなく 正式には「適応障害」といいます。   世界保健機構によると、適応障害とは →ストレス因により引き起こされる情緒面や行動面の症状で、社会的機能が著しく障害されている状態 を言うようです。   社会的機能が著しく障害されているとは言えなくても、 不安・緊張・焦り・倦怠感などのいつもとは違う何かを「五月病」と言うこともありますよね。   ストレスに晒されると、体は戦闘モードになって交感神経が優位になり、頭痛、不眠、肩こり、イライラ、微熱が続くなどの様々な症状が現れます。   自律神経のバランスが崩れている状態です。   五月病を予防するには、ストレスから遠ざかるのが一番ですが、そうもいかない場合は趣味で気分転換をしたり、整体やマッサージに通うのもおすすめです(*^^*)   整体やマッサージによって自律神経のバランスが改善することがわかっていて、ホルモンや免疫系にも良い影響があるそうですよ!   環境の変化によるストレスや、休み明けの倦怠感を上手に解消できるといいですね(^_^)       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

猫背
2016年05月03日

姿勢改善!猫背がもたらす影響

本日来院されたNさん。 「友人に、姿勢が良くなったと言われました!」 と、嬉しい報告をしてくださいました(^^)   Nさんはひどい猫背でしたが、定期的な施術と家でのストレッチや体操を継続したところ、 他人が見てもわかる程に猫背が改善しました。   猫背が身体に良くないことは知られていますね(*´_`)     猫背の悪い姿勢がもたらす影響 筋肉や骨格に過剰な負荷がかかって起こる肩こり、首こり、頭痛 内臓が圧迫されて起こる食欲不振、便秘、浅い呼吸 お顔のしわ、たるみ、ボディラインの崩れ、不健康そう・暗い印象 ・ ・ ・ ( ゚Д゚)!!   恐ろしい( ゚Д゚)!!     昨日お話ししたスマートフォンを操作する姿勢も、猫背を助長します。 ↓↓ スマホ症候群、肩こりがツラい(;o;)   今日から、今から、姿勢を意識してみましょう!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

スマホ姿勢
2016年05月02日

スマホ症候群、肩こりがツラい(;o;)

今や生活必需品となっている、スマートフォン。 スマートフォンの普及率は80%を越えているそうですね!   スマホ利用者が増えるにしたがって、「スマートフォン症候群」も増加しています。   スマートフォン症候群とは、 長時間のスマートフォン利用により起こる ・肩こり ・首こり ・頭痛 ・眼精疲労 ・視力低下 ・腱鞘炎 などの総称です。   これらの多くは、スマホの画面を見る姿勢が原因といわれています。   スマホを操作するとき、 このような姿勢になっていませんか?   この姿勢は首や肩、背中に大きな負担がかかっています。 調べものをしたり、ゲームに夢中になったりすると、この姿勢のまま長時間動かないこともありますよね。   体に負担のかかる姿勢をとり続けることで、首や肩は血行不良を起こし、コリや痛みを感じるようになります。   今日いらっしゃった方は、タブレットの使用で肩に痛みを感じるようになてしまったようです。   スマートフォン症候群を予防するには ・スマートフォンの画面を見るとき、首を曲げすぎない ・長時間の連続使用を控える ・軽い運動やストレッチを行うこと が必要です。   既に痛みがり、お悩みの方はご相談ください(*^^*) 良く効くストレッチ方法をお伝えします!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

赤ちゃん抱っこママ
2016年04月19日

産後の回復、整体

産後整体って、必要なの? 私のお母さんの時代は、産後整体なんてなかったけど、 普通に過ごしてるし…   こんな疑問をもったことはありませんか? (私はありました(^^;)   どうしてイマドキのママには産後整体が必要なのか。 それは 1.家族構成の変化 2.生活様式の変化 が関わっています(*_*)   まず、家族構成の変化。 以前は3世帯家族が多く、赤ちゃんのお世話をママのご両親が手伝っていました。 産後間もないママは「床上げ3週間」をゆったりと過ごしていたのですね(^^)   でも、2014年の国民生活基礎調査によると、3世帯家族は全世帯の6.9%! 本来なら無理せず横になっていてもいい時期に赤ちゃんのお世話に追われ、 自身の身体は二の次になってしまうことも。   休むべき時期に動きすぎると、 回復の遅れや疲労感が抜けないなどの問題が起こりやすくなります。   次に、生活様式の変化です。 洗濯方法を例に挙げると 洗濯板→2層式→全自動→乾燥機付き ボタン1つで洗濯から乾燥までできちゃうなんて便利!   掃除・車・洋式トイレなど、ママのおばあちゃん・お母さん世代に比べて格段に便利になった生活ですが、 その分私たちの筋力・体力は低下しています。   日常生活を送るだけで筋力・体力の維持・増強ができていた時代とは、元々備わっているモノが違ううえ、 意識して運動をしないと産後の回復が遅れたり、元通りまで回復しないこともあります。     当院では疲労したお身体を整え、産後エクササイズで筋力の回復を目指します。   産後整体は産後6カ月以内に開始したいところですが、 1年経っても、10年経っても産後は産後! 妊娠・出産を機に身体の変化にお悩みの方はご相談ください(*^-^*)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00)…