からだのこと

枕投げ
2016年08月09日

枕相談もお気軽に!

自分に合う枕に出会えなくてお困りの方! 当院にご相談ください★   枕が合わないと ・朝から肩や首が重い ・腰が痛い ・寝ても疲れが取れない ・寝つきが悪くなる ・夜中目が覚める などの不調の原因となります。   枕が合っていると、寝返りがスムーズにできるようになります。 (マットレスや敷布団の硬さも関係しますが。) 寝返りをすることで 寝ているときの血液循環を促し、 マットレスや敷布団と体との圧を分散し、 こもった熱を逃がし、 睡眠リズムを整えます。   寝返りが上手にうてずに同じ姿勢で眠っていると、体に負担がかかってしまうんですね。   また、うつ伏せで寝ている方も要注意です。 うつ伏せ寝でも、寝返り回数は極端に少なくなります。 首をグイっと横に向けて腰は反り気味。 一晩中ねじれた姿勢でいるのは体に負担だと思いませんか?   いくつも枕を買ってみたが、合うものに出会わない。 枕が合わないなと感じながら寝ている。 朝から身体が重たい。 ↓ 新しく枕を購入する必要はありません(*^^*) 今ある枕やご自宅にあるタオルを使用する 枕の調整方法をお伝えします★   お気軽にご相談ください♪     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

2016年06月01日

水着を着こなす姿勢

夏直前! 今年は水着を格好よく着よう\(*^^*)/       オシャレな水着を着ても これではカッコ悪い(^_^;)       骨盤底筋にスイッチが入って姿勢が整うと 水着が似合うスタイルに(^o^)   骨盤底筋にスイッチを入れるエクササイズ 「ひめトレ」は、骨盤整体で体験できます★       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

dakko_mama_girl
2016年05月27日

抱っこのコツ2

抱っこのコツは、昨日ご紹介したものの他にもあります。 記事:抱っこする時に腰が痛む       腰の位置が高いまま抱こうとすると、 腰や背中の筋肉が大きな力を使うので負担がかかります。   腰を落として脚の力で抱き上げれば、腰や背中の負担は軽くなります。   この様なシチュエーションでぎっくり腰になったと言う話はよく耳にします。   ふと、気を抜いた時に腰を痛める方が多いです。 腰に優しい体の使い方を習慣づけられるといいですね(^^)       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

2016年05月26日

抱っこする時に腰が痛む

子供の抱っこで抱き上げる時に腰が痛む。   経験のある方も多いのではないでしょうか(>_<)   腰が痛いからって、抱っこしないワケにはいかないし 代わってくれる人も居ない(;_;)   そんな時に思い出して欲しい 抱き上げる時のコツをご紹介します!     お子さまを抱き上げる時、体から離れていると 腰に負担がかかります(;o;)   抱き上げる時はお子さまとの距離を近くしてからにしましょう!       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

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2016年05月09日

冷えの正体は血行不良

冷えは体に悪い 冷えは万病のもと こんな風に認知されている「冷え」ですが なんで冷えるといけないのでしょうか。     冷えているということは、血行不良です。   血液が十分に行き渡らないと、その部分は 栄養不足・酸欠状態 老廃物が溜まる   筋肉や内臓の働きが鈍くなる。 体温が下がると免疫力が落ちる。 痛みや痺れを感じる。   肩こりがひどい 頭痛薬がお守り 冷えるとぎっくり腰になる むくみが気になる   みなさんそれぞれ、触れてみると 肩が冷たかったり つま先が冷えていたり 早くも冷房にやられていたり。     施術中、緊張状態にある筋肉をほぐすと、 血が巡って身体が温まっていくのを感じる方が多くいらっしゃいます。   肩がポカポカしてきました~ 頭痛がなくなった!   身体がほぐれ、血が巡って楽になったら 自宅での体操もお伝えします(^^)       筋肉の血流も大事なのですが、 今気になるのは子宮!   ストレスや運動不足、悪い姿勢などで 血行不良になり冷えてしまいます。   生理不順やPMS、生理痛などの不調も 血行不良・冷えからくることが多いようです。   私自身も随分悩みました、婦人科系の不調。 今はとーっても楽になりました!   注射もピルも漢方も、ショウガもダメ(効果なしか、一時のみの改善)でしたが、 今のいい状態をキープしているのは「血行改善」でした!   同じように悩んでいる方のお手伝いができたらいいなと 思っています(*^^*)…