からだのこと

ふくらはぎストレッチ
2019年11月04日

妊娠7、8ヶ月。足がつったときは↓こうする!↓

今日も妊婦整体の予約を頂いています😊   お子さま連れのお客さまとお会いし、 寝返りができるようになったり、上手にお喋りできるようになったりといった成長を見られるのも嬉しいですが   妊婦さんのお腹がふっくら大きくなったり、性別がわかったり、ベビー用品を選んだりというような変化を見聞きする時間も幸せ❤     お腹が目立って、ふんわりした服の上からでも妊婦さんだとわかるくらいになる7、8ヶ月目。   この頃になると足をつる(こむら返り)方が多くなります💦     足がつったときは‥↓ つま先を手前に引き寄せ、 かかとをつき出すように!       自分の意思で動かせないくらい痛ければ‥↓   手を使ってやってみてください😌 ご家族に頼んでも🙆     足をつったときにやりがちなのが ・我慢する ・さする ・揉む これではこむら返りが直るのに時間がかかってしまいます。   こむら返りが長く続くと、翌日ふくらはぎが筋肉痛になり、翌日もつりやすくなってしまいます💦   こむら返りは、『伸ばす』と早く回復しますよー! また、伸ばす=ストレッチは、こむら返り予防にもいいです🙌   毎日の日課にできるといいですね😊     ふくらはぎがつったときは(こむら返りの対処法)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい…

抱っこされる赤ちゃん
2019年10月19日

産後整体でも、全身の施術をします

産後整体のお客さまに 「産後整体って骨盤周りの施術だけだと思ってました👀‼」 と言われました〰   産後ママのお悩みって、 骨盤周りだけじゃないですよね!     もちろん、骨盤の歪み・不安定感 骨盤底筋のトラブル・尿漏れなどは非常に多いお悩みですが   授乳での肩凝りや背中の痛み 赤ちゃんのお世話で膝をついたり、抱っこ中に膝でリズムをとることで膝が痛くなったり‥   ママさんの身体は全身のケアが必要なんです😊❤ もちろん筋トレも💪     産後整体を受けた方のご感想はこちら 産後の骨盤矯正におすすめ! 赤ちゃん連れでも大丈夫です😊 ご相談ください♪ 身体がスッキリ。産後ママにおすすめ! 産後のダメージ回復     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/          

ヘッドマッサージ
2019年07月16日

頭痛ケア開始から1ヶ月

頭痛ケア開始から1ヶ月‥ 週に1回以上、月に6~7回頭痛薬服用していたHさん。     施術開始から1ヶ月経ち、頭痛の状態は‥? その間、7日~10日に1度のペースで3回通院しています😊   初めの1週間は若干楽になったかな?という程度でしたが、2回目の施術以降、肩こりが軽くなり、頭痛の頻度も減りました👏     頭痛がしそうだなと思ったらすぐに薬を飲むHさんですが、 最近は1週間の内に薬を飲まない期間も多くなっています😆💕     この調子で、頭痛卒業しましょう!     メニュー【一般整体+小顔オイル整体】     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

肩こり・首こり
2019年06月23日

肩がこりすぎて呼吸が浅い

「背中が軽くなって息が吸える~🙌」       この1週間、お仕事が急がしがったというMさん。 普段気にならない腰の違和感も出はじめ、相当お疲れの様子💦   お体を触らせていだだくと、 左の腰・背中から肩にかけて凝り固まっていました😖       全身の筋肉のバランスを整えるように施術をしました😊       施術後には体の軽さを感じ、 呼吸が深くなったと実感していただきました🙌     呼吸に関する筋肉といえば横隔膜が有名ですが、 背中や肩の筋肉も関係しています💡     背中や肩の筋肉が固まっていると上手く肋骨・肺が広がらず、浅い呼吸になってしまいます。     筋肉の柔軟性を保つことで、呼吸が楽になりますよ😊💕       デスクワークやスマートフォンの操作で 肩こり・背中こりになっていませんか?     気づかないうちに呼吸が浅くなっているかも知れません⚠   背中や肩のコリでお悩みの方だけでなく、 呼吸が浅くなっている方にも一般整体がおすすめです🍀     整体メニュー(一般整体) 肩こり・首こり   ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 –…

大腰筋ストレッチ2
2019年06月06日

寝付けない夜に試したいこと2つ

足がほてって寝れない     お布団に横になっても寝付けない時、足が火照っていませんか?     疲れているはずなのに眠れない 暑くて寝付けない そんなときに試してほしいことがあります😌🌃💤     ①足だけ布団から出す   以外と、これだけでも寝れることも多いです😊 うまく熱を逃がしてあげましょう👣     ②足のストレッチ   血行を良くして老廃物を流し、疲労からくる熱感を逃がします。 また、ストレッチは副交感神経を優位にし、体をお休みモードにしてくれます。   寝ながらできる👌 おすすめのストレッチはこちら   全身ストレッチ1、2 こむらがえりの治し方~ふくらはぎのストレッチ~ こむら返りの治し方~ふくらはぎのストレッチ~は、 2つめに紹介しているものは寝たままでもできます🍀     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/