からだのこと

6b67276b611df12224b6b1a500ee5b36_s
2019年11月24日

体を動かして自律神経を整えよう

昨日は朝6:30の電車に乗り、 都内で知的障がい児のサッカー教室のボランティアへ行ってきました⚽   底冷えする体育館でしたが、 汗をかくほど子どもたちと走り回り、 心身ともにリフレッシュ!!   やっぱり運動して汗をかくっていいですね! 体が目覚め、とても気持ちがいいです☺     運動して心拍数が上がり、汗をかいている状態は 【交感神経】が働いています📈   運動をやめ、心拍数お落ち着かせ、通常の状態にもどすのは 【副交感神経】の役目です。     交感神経と副交感神経、 合わせて自律神経といいます💡       自律神経のバランスが乱れている‥‥ ☑寝付きが悪い(交感神経優位) ☑日中ぼーっとしてしまう(副交感神経優位) なんていうかたは、 体を動かして自律神経を刺激するのも有効です💪   じんわり汗をかくくらいの運動ができるといいですね👍         そして、午後からは千葉に戻って施術😊 あっちに行ったり🚃💨 こっちに行ったり🏃💨   駆け回って楽しい1日でした🙌     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休…

フェイシャル
2019年11月20日

小顔オイル整体でブライダルにそなえる

先日、自分の結婚式があったのですが‥ ブライダルエステには行かず、みなさんに提供している小顔オイル整体のみで当日を迎えました🙌   (シェービングは女性理容師さんにしてもらいました💈) (超おすすめサロンさんなので、興味のある方は質問してください😊)   3ヶ月前から、1週~2週に1度。 1ヶ月前から、週に1度。 当日の午前中は頭皮のマッサージ。   小顔オイル整体すごいーー! 堂々と自画自賛です😂     施術後は口角が上がりやすくなって自然な笑顔ができるようになるし、 目がぱっちりして化粧映えするし、 フェイスラインがすっきり&頬が上がるから横顔ショットも怖くない!   しかも、 3~2ヶ月前に月に2回 1ヶ月前に月に4回通ったとして‥ 8回×4,000円(税別)=32,000円👏   8回通ってこの値段はお得すぎる👏😂     11月中は半額の2,000円(税別)で受けられます💆 この機会にお試しください🌹     小顔オイル整体のビフォーアフターはこちら 小顔オイル整体ビフォー&アフター 小顔オイル整体のご感想はこちら 顔のむくむも、たるみもスッキリ(^o^)   ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/    

頭痛
2019年11月08日

頭痛のタイプで対処法が違います!

肩凝りが酷くて、頭痛もある。 でも、母が頭痛薬は絶対飲むなと言っているので今も飲んだことはない。 というIさん。   お仕事で今の部署に移動してからパソコンを使う時間が長くなり、 肩凝りも頭痛も辛くなっているということでした。     1ヶ月に1度はリラクゼーションマッサージを受けているそうですが、 その時は楽になっても翌日には肩がこった状態😅   頭痛ってツラいですよね😭 頭痛薬の常用・飲み過ぎは良くないですが、 辛い頭痛を我慢して時間が過ぎるのを待つくらいなら、頭痛薬に頼ってもいい と、、私は思っています。   Iさんは肩凝りがつらいという自覚症状がありました。 肩凝りに伴う頭痛に多いのが緊張型頭痛。 頭が締め付けられるように痛み、運動や入浴で血行が良くなると楽になるのが特徴です。     しかし、Iさんは拡張型頭痛。 ズキンズキンと脈打つように頭痛がして、 運動や入浴で頭痛が増し、安静にしていると楽になります。   拡張型頭痛は、本来自律神経によってコントロールされている血管の収縮と弛緩が上手にコントロールできなくなっている状態です。   自律神経の働きはストレスがかかると乱れてしまいます。     自律神経を整えるには、長風呂にならない程度の入浴や寝る前のストレッチがおすすめです😌     簡単ですが、毎日続けるとスッキリしますよ!   頭痛について書いています↓ 頭痛   頭痛でお悩みの方のご感想はこちら 施術後は体スッキリ。目標は頭痛薬卒業!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい…

ふくらはぎストレッチ
2019年11月04日

妊娠7、8ヶ月。足がつったときは↓こうする!↓

今日も妊婦整体の予約を頂いています😊   お子さま連れのお客さまとお会いし、 寝返りができるようになったり、上手にお喋りできるようになったりといった成長を見られるのも嬉しいですが   妊婦さんのお腹がふっくら大きくなったり、性別がわかったり、ベビー用品を選んだりというような変化を見聞きする時間も幸せ❤     お腹が目立って、ふんわりした服の上からでも妊婦さんだとわかるくらいになる7、8ヶ月目。   この頃になると足をつる(こむら返り)方が多くなります💦     足がつったときは‥↓ つま先を手前に引き寄せ、 かかとをつき出すように!       自分の意思で動かせないくらい痛ければ‥↓   手を使ってやってみてください😌 ご家族に頼んでも🙆     足をつったときにやりがちなのが ・我慢する ・さする ・揉む これではこむら返りが直るのに時間がかかってしまいます。   こむら返りが長く続くと、翌日ふくらはぎが筋肉痛になり、翌日もつりやすくなってしまいます💦   こむら返りは、『伸ばす』と早く回復しますよー! また、伸ばす=ストレッチは、こむら返り予防にもいいです🙌   毎日の日課にできるといいですね😊     ふくらはぎがつったときは(こむら返りの対処法)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい…

抱っこされる赤ちゃん
2019年10月19日

産後整体でも、全身の施術をします

産後整体のお客さまに 「産後整体って骨盤周りの施術だけだと思ってました👀‼」 と言われました〰   産後ママのお悩みって、 骨盤周りだけじゃないですよね!     もちろん、骨盤の歪み・不安定感 骨盤底筋のトラブル・尿漏れなどは非常に多いお悩みですが   授乳での肩凝りや背中の痛み 赤ちゃんのお世話で膝をついたり、抱っこ中に膝でリズムをとることで膝が痛くなったり‥   ママさんの身体は全身のケアが必要なんです😊❤ もちろん筋トレも💪     産後整体を受けた方のご感想はこちら 産後の骨盤矯正におすすめ! 赤ちゃん連れでも大丈夫です😊 ご相談ください♪ 身体がスッキリ。産後ママにおすすめ! 産後のダメージ回復     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/