からだのこと

寒がる女性
2019年03月24日

寒くて肩こりがつらい 千葉市Kさん

昨日は真冬のような寒さでしたね💦   そんな中、油断して薄着で出かけてしまい、全身が痛い‥😣という千葉市のKさん。     寒さで肩が凝り、 太ももの張りも強く、 痛みがあります。   お風呂で湯船に入っても、イマイチ温まった気がしないとのこと。 必要以上に力が入り、 激しい運動をしたように筋肉痛が起きています💦 この様な時も、整体施術がおすすめです😌     縮こまって固まった筋肉をほぐし、 血の巡りを回復させます。 体も温まりやすくなり、筋肉痛も緩和します♨ 寒さで体が縮こまってしまった、 痛みが出てきた時は、 ご自宅で当日中に入浴とストレッチをしてください!   ストレッチは体育の時間にやるような簡単なものや、ラジオ体操なんかもいいと思います。   翌朝がかなり違いますよ🙌‼     これでカンペキ! ⏩⏩全身ストレッチ9       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

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2019年03月23日

お腹が大きくなる前なのに腰が痛い。妊娠初期の腰痛

まだお腹が大きくなっていないのに、腰痛があります。 妊娠の影響ではないかもしれない‥💦   という、妊娠10週の妊婦さん。     妊娠中に出るホルモンに、リラキシンとうものがあります。   リラキシンはお産の時に骨盤を緩める役割があります💡 骨盤を緩め産道を確保し、 赤ちゃんがスムーズに出てこられるようにします。     リラキシンは出産時に一番多く分泌されますが、 妊娠中は常に、少しずつ分泌されています。     リラキシンの影響を受け、 妊娠中は少しずつ骨盤が緩んできます。   非妊娠時は殆ど動くことのない骨盤の関節ですが、 リラキシンによってほんの少し「あそび」がでます。   すると、緩んで不安定になった骨盤を支えるために、 周りの筋肉の緊張が高まります。   骨盤を安定させるために、 骨盤、腰、股関節まわりの筋肉を使いっぱなしになります。     筋肉は疲労し固くなり、 だるい、重たい、凝り、痛み となります😵💥   お腹が大きくなって、赤ちゃんが骨盤を押し広げているわけでもなく‥ お腹が前に出て腰が反っているわけでもないのに、妊娠初期でも腰が痛くなるのは、 リラキシンというホルモンが影響しています☝     見た目の変化がなくても、 体の中では赤ちゃんが育っていて、 お母さんの体は出産に向けて準備しているんですね😊💓     何て神秘的なの😭💕     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅…

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2019年03月21日

首の寝違えは、押したり揉んだりしないで!

今朝、起きたら首が痛くて‥ 寝違えたようです😨 というNさん。     首を動かすと痛みがあり、首の一部がカチカチに固くなっていました。 気になって自分で押してみたり‥ 首をグルグル回してみたり‥   すると、痛みが増してしまったそうです😭     このような時は、気になるからといってご自身で首を押したり揉んだり・動かしたりしないでください⚠   施術でも、強い痛みがある部分への刺激は控え目にします😌     Nさんの場合は‥ 背中が張り、肩甲骨の動きが悪く脇の下辺りを通る神経を圧迫していることが関係しているようでした💦   全身を整え肩甲骨の位置や動きが整うと、 首の不調はなくなりました🙌     当院では、首の調子が悪いという方でも 全身の施術をさせていただきます😊💓   身体は全て繋がっています🔗🔗 施術後の、全身スッキリ‼ を体感してください👍✨     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/

2019年03月19日

正しいふくらはぎがつったとき(こむら返り)の対処法

脚(ふくらはぎ)がつりやすくなった妊婦さんや 疲れや冷えなどでこむら返りが起きてしまう方には   「脚がつった時の直し方、ご存じですか?」   とお伺いします😁     知りません💦 痛みが治まるのを待ちます😖 脚をさすっています✋   など、正しいこむら返りの対処法は 意外と知られていないようです👀‼     脚がつったままにしておくと、 翌朝目覚めてから痛みが残っていたり、 つり癖がついて毎日のようにつってしまったり‥     今日は脚がつったときの対処法をお伝えします!     頑張って起き上がれたら‥ 写真のように脚を伸ばして座り、 つま先を手前に引きます。     もしくは 両脚を伸ばして座り、 つま先を手前に倒します。 カカトを付き出すイメージです😊   近くにご家族がいらっしゃれば、 ストレッチを手伝ってもらうと楽です😃🎵     どちらもふくらはぎを伸ばすことがポイントです💡     脚がつるということは、健康な体では起こりません😅 体のSOSだと気付きましょう!   ご相談はしたのLINEアカウントからもお受けしております😌       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅…

ふくらはぎエクササイズ
2019年03月19日

夜中、脚がつる!妊娠8ヶ月妊婦さん

妊娠8ヶ月、 夜寝ていると脚をつるようになりました。 というYさん。   こむら返りと言われるものですね💡   妊娠中は 体重の変化 むくみ 重心の変化 などにより、脚にかかる負担が大きくなります😵     脚がつらないように、 寝る前に1つだけ体操をしてください👣   1分くらいで終わります😊 【妊娠中の体操~ふくらはぎストレッチ~】   ⏫ちょっと‥絵が気に入らないので後日書き換えようと思います😂スミマセン💦   この体操は ☑脚がつるのを予防 ☑むくみの解消 ☑足の冷え取り におすすめです!   脚がつるのは妊婦あるあるですので、 まだ症状が出ていない方も、予防のために早いうちから継続するといいですよ!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/