千葉市中央区にあるLuna time 整体院は、女性の皆様が元気で充実した毎日を送れるようお手伝いいたします。

下半身太がきになるとご来店のお客さま。   上半身はスラリとしてますが、 お尻から太ももにかけて筋肉質で、 太るのも下半身からなんだそうです。   横から姿勢をみると、 腰が反って(反り腰)お尻が出っ張って見えます💦 腰の反りと、お尻(骨盤)の角度を調節しましょう、   まず、体の状態は‥ 筋肉の柔軟性は問題なし👏★   では、筋力は‥？ 腹筋が弱っているのと、お尻の外側の筋肉を使いすぎていますね💦     この部分を整えましょう！   使いすぎて凝っているお尻をほぐすと、 それだけでお腹に力を入れて立てるようになりました🙌   あとは、お尻の外側の筋肉に頼らない立ち方をお伝えし、ご自宅で体操を続けていただきます😊   筋トレは一日にして成らず！です！！ 一瞬引き締めるなら数日、もしくは１日でもいいかもしれませんが、 体に定着させるのなら、最低3週間はがんばりましょう✊🔥         ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0015 千葉県千葉市中央区富士見2-15-1ワラビビル8階 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩3分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/   ▶️ネット予約はこちらから◀️  

ウエストを引き締めてくびれを作る体操を紹介します！ 私はたった1分で-2cm達成😊 うっすら腹筋が浮き出てます😍     今まで秘密にしていた、くびれの秘密を公開です😳   🔽 🔽 緊急🚨今すぐウエストを細くしたい！ 🔼 🔼     整体院だけど、体をほぐすだけじゃない★ なりたい体を目指しましょう🙌   お体の不調はもちろん、部分痩せやストレッチのご相談もOKです💌       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0015 千葉県千葉市中央区富士見2-15-1ワラビビル8階 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩3分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/   ▶️ネット予約はこちらから◀️  

先日公開したストレッチ動画、早速試してくださってありがとうございます😆💓   とてもいい質問をいただいたので、シェアしますね！       質問👇 「呼吸はどれくらい、何秒くらいのペースが理想ですか？」   答え👇 「呼吸は自然に続けてもらえれば意識しすぎなくて大丈夫です😊 余裕があれば、3~4秒吸って→3~4秒吐くリズムでできると更に良いです👍 息を止めてしまうと筋肉が伸びにくくなるので、止めちゃうのだけはNG💦」       ストレッチの時は、浅く速い呼吸より、深くゆっくりな呼吸で😊   比べてみると、深い呼吸の時の方が、ストレッチ感を感じてもらえると思います🎵     ストレッチ動画はこちら！ 10分でOK 基本のストレッチ     その他ご質問、ご相談 動画のリクエストもこちらから👇     ストレッチやりました報告や やります宣言 ご感想頂けると嬉しいです😍     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0015 千葉県千葉市中央区富士見2-15-1ワラビビル8階 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩3分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ▶️ネット予約はこちらから◀️

今年の２月は寒くなりそう💦 と覚悟していたけれど、今週は雨&暖かい日が続くようですね💦   寒～くなったり、 季節外れの暖かい日が続いたり。     皆さんも感じているように、 今年の冬はなんだかおかしい😅     人の体は、寒さや暑さに徐々に慣れていきます。 環境の変化に慣れるのに、 2週間かかるとも言われています。     数日のサイクルで暖かかったり寒かったりを繰り返すと、体がついていけず 辛い・体調が優れないと感じてしまいます。       体温や発汗のコントロールをしている自律神経が、 気温の変化に対応しきれていない状態ですね。       自律神経は体温のコントロールのほか、 睡眠や消化、心の安定など、生きていく上で必要不可欠な機能を司っています。   その自律神経が慌ただしく変調し不安定な状態では、 様々な不調が出てくるのが想像できるでしょうか。       整体の施術はリラックス効果があり、 自律神経を落ち着かせ整える働きがあります。     寒暖差で体調が優れないかた、 自律神経を整えて快適に過ごしたいかた ぜひご相談ください。   下のLINEでのお問い合わせは いつでもお受けしております😌❤     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分…

昨日は暖かかったけど、今日は寒～い！！ 足元が冷えてつらいとき、 試して頂きたいのがこちら↓   妊娠中の体操～ふくらはぎストレッチ～   タイトルは妊婦さん向けになっていますが、 みなさんにお勧めしたいストレッチです😌       寒い～😣 寝れない～😵   とお布団の中でモゾモゾしているなら 足首を動かして暖まりましょ😌💤       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/       3月1日に移転します🍀 移転先は、今の場所から徒歩２分。 背伸びをしたら見えるところです。 詳しくは追ってお知らせいたします。 最新情報はまずはLINEでお知らせします★