からだコラム

2017年11月07日

湿布っていいの?

疲れて腰が痛いときは湿布を貼っていいですか? と質問を受けました(^^)   答えは 「貼って気持ちが良ければ貼っていいですよ!」 です。   ズバリという答えではありませんが…   湿布を貼ることで痛みのスパイラルを絶つ効果はあると思っています! ↓   痛みを感じると →筋肉が硬くなるって(コリ) →血行不良になって →痛みを感じて →さらに筋肉が硬くなって…   このスパイラルはどこからでも、 どの向きにでも始まってしまいます。   そこで、湿布を貼り痛みを感じにくくなると…   痛みのスパイラルが絶たれました!   湿布を貼ってヒヤッと(もしくはポカポカと?温湿布ってポカポカかな?)している時って、患部の痛みが軽くなりませんか?   そのとき体の中ではこんなことが起きています(^^)   疲れやコリの場合は、貼るのは冷湿布でも温湿布でも、貼って気持ちがいい方を。 ぎっくり腰・打撲・ネンザなどの怪我の時は冷湿布を。 温湿布にはトウガラシ成分が入っていて血行が良くなり、痛みが増すことがあります💦それに、ケガの時は温湿布を貼っても気持ちよく感じないと思いますし(^_^;)   疲労や肩こり慢性腰痛で痛みがあるときは、湯船に浸かって血行を促進してあげるのも、このスパイラルを絶つのに効果的です!   痛みのセルフケアにお役立てください(^^)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら…

2017年10月11日

ストレッチポールはじめました。背中や肩のこりや背骨整えに、千葉市でストレッチポールON!

お客さまに合ったサービスを提供するべく 運動指導のひとつに、ストレッチポールを導入しました(^^)     数ヵ月前から導入し、すでにストレッチポールを体験していただいた方もいらっしゃいます。   お客さまの感想は 凝り固まっていた背中がスッキリした 背が伸びた感じがする 姿勢が良くなった 呼吸がしやすくなった など、嬉しいものばかり(*^^*)     円柱状の不思議な道具、ストレッチポール。 これに寝ころがるだけで 猫背などの不良姿勢で固まった筋肉が緩み、 背骨が整って、 胸が開くので呼吸が深くなり、 副交感神経が優位になり(リラックス効果があり)ます。   また、丸太の様な不安定な所に寝ころがるので体を支えようと腹横筋(インナーマッスル)が働き、体幹エクササイズにもなっています。   背中のコリ、張り、痛みがある 肩こりや腰痛がある 背骨を整えたい 体幹を強くしたい などのお悩みを抱えた方におすすめです!   私自信、ストレッチポールを自宅でも愛用しています♪ 簡単な体操を組み合わせ、セルフコンディショニングとしても効果バツグンです(^o^)/   自宅にストレッチポールがあるけれど、使っていない。 スポーツジムに通っていて、ストレッチポールを見たことがあるが、使ったことがない。 ↓ とーっても、もったいない(;o;) やり方を聞きに来るだけでもOKです(>_<)   ストレッチポールの使い方を知りたい方も、 お気軽にお問い合わせください(^^)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい…

2017年10月09日

頭痛がひどくて脳外科へ‥千葉市Aさん

慢性的に頭痛がありましたが、 その日は頭が割れるような痛みを感じ、脳外科を受診。     いくつかの検査をしてお医者さんから言われたのは‥ ━異常なし。 ━肩こりから来る頭痛と思われるので、整体などでよく揉んでもらってください。     そういう経緯で来院してくださったAさん。 仕事で細かい作業が多く、肩こりと目の疲れが主な症状です。 自覚症状のある肩だけでなく、背中が一枚の板の様にカチカチ。   全身を調整した後、 肩や首のこり・頭痛・疲れ目のケアにヘッドマッサージを😌     施術後は視界が明るく感じ、頭痛もすっきり。 今では仕事が忙しくても頭痛を感じることはないということです!   頭痛がつらい 肩こり、首こり 目が疲れている ↓ 一般整体で全身ケア 「整体メニュー」       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

2017年10月07日

姿勢が悪いと体が重い、固い。千葉市で姿勢改善!

姿勢が変わると体が軽ーい!     お腹引き締め教室で撮らせて頂いた写真 前回紹介した方とは違った変化が見られたのでご紹介します(^^) 前回はこちら ↓ お腹が引っ込んだ!千葉市、戸田市でお腹痩せ★   before写真では体が前のめりになっていますが、after写真では床に真っ直ぐ立てているのがわかりますか? 床や壁の線と比べると、写真の写り具合ではないことがわかります。   この姿勢でいると、前に倒れないように身体の後側(首の後ろ、背中、太ももの裏、ふくらはぎなど)の筋肉が常に緊張状態にあります。   背中が張りやすい、前屈をすると太ももの後ろ側やふくらはぎが突っ張って床に指が届かない‥   ↑その様な方は、常に前傾姿勢で体が不必要に緊張しているのかも。   無駄な緊張がなくなると体が軽く動かせるようになり、柔軟性も増します(^^)   体が重い、体が固い方 姿勢はどうですか?     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

sick_netsu
2017年10月06日

週末の体調不良・休日の度に発熱

ご予約当日の朝、突然のキャンセルのご連絡をお受けすることがあります。   ━━━━━━━━━━ 今回はこの事に関しての不満や注意書ではありません(^^) 特にキャンセル料も頂いていませんし、突然の体調不良やお子さまの発熱など、予測不能なこともあると思っていますので! ━━━━━━━━━━   日を改めて予約をしていただき、お話を伺っていると 「休日の度に体調が悪くなる」 「週末は熱が出やすい」 ということを耳にします👀‼   疲れがたまっていたのかな‥ とお話しされることが多いのですが、 仕事が休みの日に限って体調を崩すことが多い方は要注意。   日々の疲れが蓄積されているだけでなく、 疲れ・ストレス・睡眠不足などが原因で自律神経のバランスが崩れているのかもしれません!   この状態は、週末うつ。 病気ではありませんが、体がSOSを出しています!   週末うつを解消するには、 疲れをためず・ストレスを発散し・よく眠ること。 ‥でも、これができていれば、週末うつにはなっていませんよね(^_^;)   そこで、おすすめなのが毎日の入浴。 シャワーではなくて、湯船に浸かること。 ぬるめのお湯に15分程度の入浴がおすすめです(^^) ぬるめのお湯の温度は38~40度と言われることがありますが、湯船に浸かっていて気持ちいいと感じる温度で問題ないでしょう♪   入浴は体にいいこといっぱいです! 長い時間をかける必要もないので、忙しい毎日のリセットに入浴、おすすめです😌♨     ちなみに💡 休みの度に体調を崩していたお客さま、 今では週末の体調不良の心配もなくなり、休日の予定も楽しめているそうです!   週末うつ・週末の体調不良や発熱でお困りの方。 いちどご相談ください(^^) きっとお役に立てることがあると思っています!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間:9:30 –…