からだのこと
※ぎっくり腰のNG行為※
ぎっくり腰のお問い合わせが急に増えました💦 季節の変わり目… 特に涼しくなるタイミングで、腰痛の方が増えています。 ぎっくり腰でも、ご来院いただければお体に合わせて施術をすることができますが、 「腰が痛いから施術を受けたいけど、 移動がつらくて今日は動けない…😖」 と、家から出られないくらいの痛みの場合もありますよね。 ❇️そんな時は、ひたすらゴロゴロ&ダラダラ。 痛みのないように安静に過ごしてください😪 ❇️患部がぼわ～、ジンジンと痛む時は、氷で冷やしましょう🍧 ⚠️保冷剤を使うときは、温度が下がりすぎるため、薄手のタオルなどでくるんで使用してください！ そして、やってはいけないのは… *️⃣患部を揉む、たたく、伸ばす(ストレッチ) →気になると触りたくなりますが、がまんです！ →腰から離れた場所(肩、腕、アキレス腱)はストレッチOKです！腰をかばって肩こりが酷くなる方多数！ *️⃣湯船にゆっくり入る →痛みが強いときは体を温めると逆効果なことも。 ❇️ぎっくり腰になってから3日以上経ち、痛みが半分以下になったら、軽いストレッチや湯船も解禁😊 どうぞお大事に💦 ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805 千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ▶️ネット予約はこちら◀️
台風10号発生間近！非常時の準備、頭痛の準備
2020年 観測史上初、7月の台風発生ゼロ そして、 本日9月1日 非常に強い台風9号は沖縄に接近、九州地方も心配です。 まだ熱帯低気圧の状態ですが、 台風10号の赤ちゃんも発生中💦 いよいよ台風シーズン到来でしょうか😖 去年は千葉県も大きな被害を受けました。 私が住んでいるのは千葉市ですが、街路樹が根っこから引き倒され、大きな看板が崩落し道路をふさぎ、3日間の停電。 怖かった… 非常時の準備、今からしておきましょう！ (常に準備万端じゃなきゃいけないですよね💦) あとは、気になるのは 低気圧が近付くと起こる頭痛💥 雨が降る前は寝込んでしまう 梅雨や台風の季節がつらい ☝️このようなお悩みの方もご来院いただき、 憂鬱な台風シーズンも快適に過ごせるようになっています😆 低気圧接近に伴う頭痛に加え、普段から 肩こり 首こり ある方は、施術の効果を感じやすい傾向です😊 ※施術効果には個人差があります※ 肩こり、首こりによって、 首にある自律神経をコントロールする神経の働きが鈍っていることが考えられます。 首や肩の調整で、頭痛が和らぐ方が多いです✴️ 今年もつらい時期がやってきたなぁ と、このブログにたどり着いた方 今年でつらい低気圧頭痛から解放されましょ！ まずはメッセージで、 【ブログ見ました！】 【頭痛つらいです】 と、送ってみてください💌 ↓ ☽Luna time…
骨盤の歪み？骨盤の横幅が広いのは…
骨盤の横幅を狭くしたい！ と、お問合せいただくことが増えました 骨盤の横幅が広い 骨盤が歪んでいるのかも。 とお話しくださいますが、お体を拝見すると お客さまが【骨盤】と思っているのは 大腿骨の一部【大転子】です！ こちらをご覧ください 「骨盤の横幅が気になる」と指している部分は骨盤ではなく 太ももの骨の一部で、大転子という骨のでっぱりですね 骨盤の歪みも無関係ではありませんが、 この大転子を引っ込めるには股関節周りの筋力バランスがとっても大事 股関節が整うと、 腰痛、股関節痛、大転子が引っ込んで腰まわりがスッキリする、Ｏ脚やＸ脚がスッキリ美脚に・・・など 嬉しいことがたくさん！ ただし、股関節の鍛えたい筋肉は、やみくもに筋トレしていては効果が出にくい部分なのです 硬くなって動きが悪くなった筋肉や関節を整えてからトレーニングすると結果が出やすいですし、 何より正しい筋肉の使い方をマスターするには継続が不可欠！ ★筋トレをして、筋力がついたなと感じるのは最低３週間は必要です★ ★特に女性は筋肉が付きにくいので、コツコツ継続することが重要★ こまめに整体で体を整え、筋トレ（エクササイズ）を確認し、家でも継続していただく… 当院での骨盤の横幅を狭くする（大転子を引っ込める）方法は、 ご自宅でのエクササイズが重要になっています 簡単なトレーニング（トレーニングというほどでもない、体操です♪）ですので 運動音痴、面倒くさがりさんもぜひトライしてください！ 「ついサボっちゃう」という方には、定期的にLINEでトレーニングの状況を確認させていただくこともできますのでご希望の方はぜひ笑 大転子の出っ張りがきになってご来院いただいた方の感想はこちら 大転子の出っ張りがスッキリ！【口コミ投稿】 ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805 千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分…
下半身痩せも、小尻も、骨盤の横幅も‥!!
体の痛みだけじゃない😲♪ 同性だから相談できる！ 女性専門の整体院で理想のボディラインに😍 お尻が大きい 骨盤の横幅が広い 膝の上にお肉が乗ってる 🔽🔽🔽 こんなお悩みありませんか？ 🔽🔽🔽 整体で筋肉や骨格の位置を整え、 簡単な運動・体操で筋肉を再教育するから 体が良い状態を維持しやすいです😊 本気でお体を整えたい方、 全力でサポート致します★ 骨盤が広いとお悩みのお客さま ▶️大転子が出っ張っている！骨盤の横幅が気になる！ お尻が大きいのがお悩みのお客さま ▶️出っ尻修正希望(;o;)お尻が出っ張ってるのが気になる 大転子の出っ張りが気になってご来院頂いた方のご感想 ▶️大転子の出っ張りがスッキリ！【口コミを投稿していただきました！】 疑問や不安を、ご予約前に相談して頂くことも可能です💌 お気軽にLINEでメッセージください😊 ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805 千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ▶️ネット予約はこちらから◀️
出っ尻修正希望(;o;)お尻が出っ張ってるのが気になる
下半身太がきになるとご来店のお客さま。 上半身はスラリとしてますが、 お尻から太ももにかけて筋肉質で、 太るのも下半身からなんだそうです。 横から姿勢をみると、 腰が反って(反り腰)お尻が出っ張って見えます💦 腰の反りと、お尻(骨盤)の角度を調節しましょう、 まず、体の状態は‥ 筋肉の柔軟性は問題なし👏★ では、筋力は‥？ 腹筋が弱っているのと、お尻の外側の筋肉を使いすぎていますね💦 この部分を整えましょう！ 使いすぎて凝っているお尻をほぐすと、 それだけでお腹に力を入れて立てるようになりました🙌 あとは、お尻の外側の筋肉に頼らない立ち方をお伝えし、ご自宅で体操を続けていただきます😊 筋トレは一日にして成らず！です！！ 一瞬引き締めるなら数日、もしくは１日でもいいかもしれませんが、 体に定着させるのなら、最低3週間はがんばりましょう✊🔥 ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0021 千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805 千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ▶️ネット予約はこちらから◀️