からだのこと

寒がる女性
2020年02月10日

この冬は寒暖差が大きい!寒暖差に負けないで!

今年の2月は寒くなりそう💦 と覚悟していたけれど、今週は雨&暖かい日が続くようですね💦   寒~くなったり、 季節外れの暖かい日が続いたり。     皆さんも感じているように、 今年の冬はなんだかおかしい😅     人の体は、寒さや暑さに徐々に慣れていきます。 環境の変化に慣れるのに、 2週間かかるとも言われています。     数日のサイクルで暖かかったり寒かったりを繰り返すと、体がついていけず 辛い・体調が優れないと感じてしまいます。       体温や発汗のコントロールをしている自律神経が、 気温の変化に対応しきれていない状態ですね。       自律神経は体温のコントロールのほか、 睡眠や消化、心の安定など、生きていく上で必要不可欠な機能を司っています。   その自律神経が慌ただしく変調し不安定な状態では、 様々な不調が出てくるのが想像できるでしょうか。       整体の施術はリラックス効果があり、 自律神経を落ち着かせ整える働きがあります。     寒暖差で体調が優れないかた、 自律神経を整えて快適に過ごしたいかた ぜひご相談ください。   下のLINEでのお問い合わせは いつでもお受けしております😌❤     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分…

ふくらはぎストレッチ
2020年01月31日

30秒で足元ぽかぽか

昨日は暖かかったけど、今日は寒~い!! 足元が冷えてつらいとき、 試して頂きたいのがこちら↓   妊娠中の体操~ふくらはぎストレッチ~   タイトルは妊婦さん向けになっていますが、 みなさんにお勧めしたいストレッチです😌       寒い~😣 寝れない~😵   とお布団の中でモゾモゾしているなら 足首を動かして暖まりましょ😌💤       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/       3月1日に移転します🍀 移転先は、今の場所から徒歩2分。 背伸びをしたら見えるところです。 詳しくは追ってお知らせいたします。 最新情報はまずはLINEでお知らせします★          

6b67276b611df12224b6b1a500ee5b36_s
2019年11月24日

体を動かして自律神経を整えよう

昨日は朝6:30の電車に乗り、 都内で知的障がい児のサッカー教室のボランティアへ行ってきました⚽   底冷えする体育館でしたが、 汗をかくほど子どもたちと走り回り、 心身ともにリフレッシュ!!   やっぱり運動して汗をかくっていいですね! 体が目覚め、とても気持ちがいいです☺     運動して心拍数が上がり、汗をかいている状態は 【交感神経】が働いています📈   運動をやめ、心拍数お落ち着かせ、通常の状態にもどすのは 【副交感神経】の役目です。     交感神経と副交感神経、 合わせて自律神経といいます💡       自律神経のバランスが乱れている‥‥ ☑寝付きが悪い(交感神経優位) ☑日中ぼーっとしてしまう(副交感神経優位) なんていうかたは、 体を動かして自律神経を刺激するのも有効です💪   じんわり汗をかくくらいの運動ができるといいですね👍         そして、午後からは千葉に戻って施術😊 あっちに行ったり🚃💨 こっちに行ったり🏃💨   駆け回って楽しい1日でした🙌     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休…

フェイシャル
2019年11月20日

小顔オイル整体でブライダルにそなえる

先日、自分の結婚式があったのですが‥ ブライダルエステには行かず、みなさんに提供している小顔オイル整体のみで当日を迎えました🙌   (シェービングは女性理容師さんにしてもらいました💈) (超おすすめサロンさんなので、興味のある方は質問してください😊)   3ヶ月前から、1週~2週に1度。 1ヶ月前から、週に1度。 当日の午前中は頭皮のマッサージ。   小顔オイル整体すごいーー! 堂々と自画自賛です😂     施術後は口角が上がりやすくなって自然な笑顔ができるようになるし、 目がぱっちりして化粧映えするし、 フェイスラインがすっきり&頬が上がるから横顔ショットも怖くない!   しかも、 3~2ヶ月前に月に2回 1ヶ月前に月に4回通ったとして‥ 8回×4,000円(税別)=32,000円👏   8回通ってこの値段はお得すぎる👏😂     11月中は半額の2,000円(税別)で受けられます💆 この機会にお試しください🌹     小顔オイル整体のビフォーアフターはこちら 小顔オイル整体ビフォー&アフター 小顔オイル整体のご感想はこちら 顔のむくむも、たるみもスッキリ(^o^)   ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい お休み:火曜日・その他数日不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/    

頭痛
2019年11月08日

頭痛のタイプで対処法が違います!

肩凝りが酷くて、頭痛もある。 でも、母が頭痛薬は絶対飲むなと言っているので今も飲んだことはない。 というIさん。   お仕事で今の部署に移動してからパソコンを使う時間が長くなり、 肩凝りも頭痛も辛くなっているということでした。     1ヶ月に1度はリラクゼーションマッサージを受けているそうですが、 その時は楽になっても翌日には肩がこった状態😅   頭痛ってツラいですよね😭 頭痛薬の常用・飲み過ぎは良くないですが、 辛い頭痛を我慢して時間が過ぎるのを待つくらいなら、頭痛薬に頼ってもいい と、、私は思っています。   Iさんは肩凝りがつらいという自覚症状がありました。 肩凝りに伴う頭痛に多いのが緊張型頭痛。 頭が締め付けられるように痛み、運動や入浴で血行が良くなると楽になるのが特徴です。     しかし、Iさんは拡張型頭痛。 ズキンズキンと脈打つように頭痛がして、 運動や入浴で頭痛が増し、安静にしていると楽になります。   拡張型頭痛は、本来自律神経によってコントロールされている血管の収縮と弛緩が上手にコントロールできなくなっている状態です。   自律神経の働きはストレスがかかると乱れてしまいます。     自律神経を整えるには、長風呂にならない程度の入浴や寝る前のストレッチがおすすめです😌     簡単ですが、毎日続けるとスッキリしますよ!   頭痛について書いています↓ 頭痛   頭痛でお悩みの方のご感想はこちら 施術後は体スッキリ。目標は頭痛薬卒業!     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス:京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分 営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00) *時間外もお気軽にご相談下さい…