千葉中央にあるLuna Time 整体院の本格整体・施術に関する情報を発信中！

よく歩いた日にやりたいストレッチ①   大腿四頭筋(もも前) 片足で立ち、足首をつかんでゆっくり10カウント。 反対側も同じように(*^^*)       ⚫呼吸が止まらないようにしましょう。 ⚫膝を曲げて膝関節に痛みがある方はご相談ください。 ⚫バランスを取りにくい場合は、壁などを支えにして行います。       こんにちは！   三連休ですね！ この連休は春らしい天気になるようです＼(^o^)／   春のお出かけの予定はありますか？ 暖かくなったらウォーキングを始めたい！という方もいらっしゃるかもしれませんね(^^)   過ごしやすい気候の中、 たくさん歩いた日には自宅で足のケアを忘れずに★     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

首の痛み、肩こり、頭痛で通院してくださっているお客さま。   「去年の夏、足の甲に痛みがあり整形外科に行ったが原因不明。内側に傷が付いているかもしれないということで、軟膏を処方されたが良くならない。」と、施術中にお話してくださいました。   ぶつけると悶絶するほど痛むそうで、これは放っておけません。医療機関で原因不明と言われたものに対して、様々なアプローチができるのが、自費治療の強みです( ´∀｀ )b   いざ患部を見てみると、痛みの元はガングリオンでした。   ↓写真はWikipediaより、手首のガングリオン Wikipedia「ガングリオン」   筋肉・腱の摩擦を軽減させる滑液が過剰に分泌され、袋状に溜まったものがガングリオンです。 関節を動かしすぎたり負担がかかったりすると、滑液が多く分泌されます。   この方は足の指を動かすのが苦手で、普段仕事で履いている靴がサンダルタイプ。常に足の指に力が入って「グー」の状態です。   今回はガングリオンを潰さず、足の指を動かす練習を宿題として出してあります(^^)   足の指が自由に動くようになって、足の負担が軽くなり、ガングリオンが自然と消滅するのを狙います(^o^)     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

お客さまから 施術を受けてから足がつらなくなりました！ と、嬉しいご感想をいただきました(^^)   寝ていてふくらはぎがつる、こむら返りも 突然つってしまう、もも裏も ほとんど気にならなくなっています♡   それと同時に、手足の冷えも改善しました★   施術中、 体がポカポカする～ と感じるのだそうです(о´∀`о)   お風呂上がりに急いで靴下を履いていましたが、最近は靴下を履かずにいられるようになったようです！     からだの変化を感じていただけて嬉しい(^^)♪     ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達登録はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

産後ママ、筋トレもがんばってます！ 昨日は産後ママ率が高い日でした(о´∀`о) 土日は旦那さまがお子さまを見てくれたり、一緒に来院してくれたりするので、産後整体のご予約が多くなってます♪     産後、筋力が落ちたと感じる方が多いです。   実際、妊娠中は運動量低下・ホルモンバランス・体の重心の変化などにより、筋力低下は避けられません(>_<)   出産すれば筋力が自然と戻ることはなく、ケアをしないでいると筋力が低下したままで、疲れやすく脂肪が付きやすい体になってしまいます(;_;)     Luna time 整体院の産後整体では、妊娠～育児で固まった体をほぐし、妊娠中に低下した筋力を取り戻す体操を取り入れています。   揉まれて気持ちよくなって、おしまい ではないので、ご了承ください(｡-∀-)♪   ご自宅で行っていただく「宿題」があります♡     産後１年以内は体が回復する力が強いです。 この期間にどれだけ頑張れるか！です!!   運動の時間をとらなくても大丈夫♡ 簡単な「ながら体操」や１日数間秒の体操で、骨盤ケアしましょう♪       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e

骨盤、下半身痩せを目指して産後整体(整体&運動指導)に通っていただいているTさん。   運動習慣がなく筋力不足。デスクワーク中心の生活で背中の筋肉は凝り固まり反り腰。   固まった筋肉をほぐし、不足している筋力を回復させる運動を1ヵ月続けた結果…   反りすぎていた腰のカーブが緩やかになり、デスクワークで痛みを感じていた腰は痛みを感じなくなりました！   腹筋と臀筋を中心としたエクササイズを続け、反り腰が改善したことで、大転子が本来の位置に収まり骨盤の横幅がスッキリ♡   WHAT 大転子？ 大転子って、太ももの骨です ↓図があります↓ 骨盤の横幅を細くする！       ☽Luna time 整体院☽ 〒260-0028 千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201 アクセス：京成千葉駅徒歩5分 千葉駅 徒歩8分,千葉中央駅 徒歩5分 営業時間：9:30 – 19:00(最終受付18:00) ＊時間外もお気軽にご相談下さい お休み：不定休 ☽整体メニューはこちら http://lunatime.jp/menu/ ☽ご予約・お問い合わせはこちら http://lunatime.jp/inquiry/ ライン友達追加はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zwm5762e