こむら返りの治し方~ふくらはぎのストレッチ~

妊娠中に多いお悩みのこむら返りですが、

治し方を知っておけば安心です!

 

こむら返りの治し方~その①~

→膝を伸ばしてつま先をつかみ、手前に引く

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★お腹が大きくなるとつま先をつかむのが難しいので、

タオルをつま先に引っかけてストレッチする方法もあります。

 

 

こむら返りの治し方~その②~

→膝を伸ばしたまま、つま先を手前に(カカトをつき出すように)動かす

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妊娠中以外にも、歩きすぎや激しいスポーツでの筋肉の使いすぎ・冷え・脱水などが原因で足(ふくらはぎ)がつることがあります。

 

すぐにこむら返りを解消することができれば、すぐに治まり痛みが後をひかずに済みますよ!

 

お試しください♪

 

 

 

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