妊娠中の体操②ふくらはぎストレッチ

妊婦さんにオススメ

簡単で安全なストレッチを紹介します(^^)♪

 

★体調第一優先です!体調不良、つわり、お腹の張りなどを感じたり、気分が優れない時は運動はお休みしましょう!

 

ふくらはぎストレッチ

●ふくらはぎのストレッチ

●足がつる、足の冷え、むくみにの改善

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5回繰り返します。

 

寝転がってもできます(^^)

夜寝るときに足が冷える方は、お布団の中でこの体操を試してください♪

 

妊婦さんでなくても、足の冷え・むくみ・こむらがえりにお悩みの方にオススメです!

 

 

 

☽Luna time 整体院☽
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