※ぎっくり腰のNG行為※

ぎっくり腰のお問い合わせが急に増えました💦

 

季節の変わり目…

特に涼しくなるタイミングで、腰痛の方が増えています。

 

ぎっくり腰でも、ご来院いただければお体に合わせて施術をすることができますが、

 

「腰が痛いから施術を受けたいけど、

移動がつらくて今日は動けない…😖」

 

と、家から出られないくらいの痛みの場合もありますよね。

 

❇️そんな時は、ひたすらゴロゴロ&ダラダラ。

痛みのないように安静に過ごしてください😪

 

❇️患部がぼわ~、ジンジンと痛む時は、氷で冷やしましょう🍧

⚠️保冷剤を使うときは、温度が下がりすぎるため、薄手のタオルなどでくるんで使用してください!

 

 

そして、やってはいけないのは…

*️⃣患部を揉む、たたく、伸ばす(ストレッチ)

→気になると触りたくなりますが、がまんです!

→腰から離れた場所(肩、腕、アキレス腱)はストレッチOKです!腰をかばって肩こりが酷くなる方多数!

 

 

*️⃣湯船にゆっくり入る

→痛みが強いときは体を温めると逆効果なことも。

 

❇️ぎっくり腰になってから3日以上経ち、痛みが半分以下になったら、軽いストレッチや湯船も解禁😊

 

 

どうぞお大事に💦

 

 

☽Luna time 整体院☽
〒260-0021
千葉県千葉市中央区新宿2-2-2第3プレシードビル805
千葉駅徒歩9分 千葉中央駅徒歩1分
営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00)
*時間外もお気軽にご相談下さい
お休み:火曜日・その他数日不定休

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