骨盤の歪み?骨盤の横幅が広いのは…

骨盤の横幅を狭くしたい!

と、お問合せいただくことが増えました

 

 

骨盤の横幅が広い

骨盤が歪んでいるのかも。

 

とお話しくださいますが、お体を拝見すると

お客さまが【骨盤】と思っているのは

大腿骨の一部【大転子】です!

 

 

こちらをご覧ください

O脚と通常脚、大転子の位置

 

「骨盤の横幅が気になる」と指している部分は骨盤ではなく

太ももの骨の一部で、大転子という骨のでっぱりですね

 

 

骨盤の歪みも無関係ではありませんが、

この大転子を引っ込めるには股関節周りの筋力バランスがとっても大事

 

股関節が整うと、

腰痛、股関節痛、大転子が引っ込んで腰まわりがスッキリする、O脚やX脚がスッキリ美脚に・・・など

嬉しいことがたくさん!

 

 

ただし、股関節の鍛えたい筋肉は、やみくもに筋トレしていては効果が出にくい部分なのです

 

硬くなって動きが悪くなった筋肉や関節を整えてからトレーニングすると結果が出やすいですし、

何より正しい筋肉の使い方をマスターするには継続が不可欠!

 

★筋トレをして、筋力がついたなと感じるのは最低3週間は必要です★

★特に女性は筋肉が付きにくいので、コツコツ継続することが重要★

 

 

こまめに整体で体を整え、筋トレ(エクササイズ)を確認し、家でも継続していただく…

当院での骨盤の横幅を狭くする(大転子を引っ込める)方法は、

ご自宅でのエクササイズが重要になっています

 

 

簡単なトレーニング(トレーニングというほどでもない、体操です♪)ですので

運動音痴、面倒くさがりさんもぜひトライしてください!

「ついサボっちゃう」という方には、定期的にLINEでトレーニングの状況を確認させていただくこともできますのでご希望の方はぜひ

 

 

大転子の出っ張りがきになってご来院いただいた方の感想はこちら

 

 

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