出っ尻修正希望(;o;)お尻が出っ張ってるのが気になる

下半身太がきになるとご来店のお客さま。

 

上半身はスラリとしてますが、

お尻から太ももにかけて筋肉質で、

太るのも下半身からなんだそうです。

 

横から姿勢をみると、

腰が反って(反り腰)お尻が出っ張って見えます💦

腰の反りと、お尻(骨盤)の角度を調節しましょう、

 

まず、体の状態は‥

筋肉の柔軟性は問題なし👏★

 

では、筋力は‥?

腹筋が弱っているのと、お尻の外側の筋肉を使いすぎていますね💦

 

 

この部分を整えましょう!

 

使いすぎて凝っているお尻をほぐすと、

それだけでお腹に力を入れて立てるようになりました🙌

 

あとは、お尻の外側の筋肉に頼らない立ち方をお伝えし、ご自宅で体操を続けていただきます😊

 

筋トレは一日にして成らず!です!!

一瞬引き締めるなら数日、もしくは1日でもいいかもしれませんが、

体に定着させるのなら、最低3週間はがんばりましょう✊🔥

 

 

 

 

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