出っ尻修正希望(;o;)お尻が出っ張ってるのが気になる
下半身太がきになるとご来店のお客さま。
上半身はスラリとしてますが、
お尻から太ももにかけて筋肉質で、
太るのも下半身からなんだそうです。
横から姿勢をみると、
腰が反って(反り腰)お尻が出っ張って見えます💦
腰の反りと、お尻(骨盤)の角度を調節しましょう、
まず、体の状態は‥
筋肉の柔軟性は問題なし👏★
では、筋力は‥?
腹筋が弱っているのと、お尻の外側の筋肉を使いすぎていますね💦
この部分を整えましょう!
使いすぎて凝っているお尻をほぐすと、
それだけでお腹に力を入れて立てるようになりました🙌
あとは、お尻の外側の筋肉に頼らない立ち方をお伝えし、ご自宅で体操を続けていただきます😊
筋トレは一日にして成らず!です!!
一瞬引き締めるなら数日、もしくは1日でもいいかもしれませんが、
体に定着させるのなら、最低3週間はがんばりましょう✊🔥
☽Luna time 整体院☽
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