出っ尻修正希望(;o;)お尻が出っ張ってるのが気になる

2020年05月22日

下半身太がきになるとご来店のお客さま。

上半身はスラリとしてますが、

お尻から太ももにかけて筋肉質で、

太るのも下半身からなんだそうです。

横から姿勢をみると、

腰が反って(反り腰)お尻が出っ張って見えます💦

腰の反りと、お尻(骨盤)の角度を調節しましょう、

まず、体の状態は‥

筋肉の柔軟性は問題なし👏★

では、筋力は‥？

腹筋が弱っているのと、お尻の外側の筋肉を使いすぎていますね💦

この部分を整えましょう！

使いすぎて凝っているお尻をほぐすと、

それだけでお腹に力を入れて立てるようになりました🙌

あとは、お尻の外側の筋肉に頼らない立ち方をお伝えし、ご自宅で体操を続けていただきます😊

筋トレは一日にして成らず！です！！

一瞬引き締めるなら数日、もしくは１日でもいいかもしれませんが、

体に定着させるのなら、最低3週間はがんばりましょう✊🔥

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