体を動かして自律神経を整えよう

昨日は朝6:30の電車に乗り、

都内で知的障がい児のサッカー教室のボランティアへ行ってきました⚽

 

底冷えする体育館でしたが、

汗をかくほど子どもたちと走り回り、

心身ともにリフレッシュ!!

 

やっぱり運動して汗をかくっていいですね!

体が目覚め、とても気持ちがいいです☺

 

 

運動して心拍数が上がり、汗をかいている状態は

【交感神経】が働いています📈

 

運動をやめ、心拍数お落ち着かせ、通常の状態にもどすのは

【副交感神経】の役目です。

 

 

交感神経と副交感神経、

合わせて自律神経といいます💡

 

 

 

自律神経のバランスが乱れている‥‥

☑寝付きが悪い(交感神経優位)

☑日中ぼーっとしてしまう(副交感神経優位)

なんていうかたは、

体を動かして自律神経を刺激するのも有効です💪

 

じんわり汗をかくくらいの運動ができるといいですね👍

 

 

 

 

そして、午後からは千葉に戻って施術😊

あっちに行ったり🚃💨

こっちに行ったり🏃💨

 

駆け回って楽しい1日でした🙌

 

 

☽Luna time 整体院☽
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