寝付けない夜に試したいこと2つ

足がほてって寝れない

 

 

お布団に横になっても寝付けない時、足が火照っていませんか?

 

 

疲れているはずなのに眠れない

暑くて寝付けない

そんなときに試してほしいことがあります😌🌃💤

 

 

①足だけ布団から出す

 

以外と、これだけでも寝れることも多いです😊

うまく熱を逃がしてあげましょう👣

 

 

②足のストレッチ

 

血行を良くして老廃物を流し、疲労からくる熱感を逃がします。

また、ストレッチは副交感神経を優位にし、体をお休みモードにしてくれます。

 

寝ながらできる👌

おすすめのストレッチはこちら

 

こむら返りの治し方~ふくらはぎのストレッチ~は、

2つめに紹介しているものは寝たままでもできます🍀

 

 

☽Luna time 整体院☽
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