正しいふくらはぎがつったとき(こむら返り)の対処法

脚(ふくらはぎ)がつりやすくなった妊婦さんや

疲れや冷えなどでこむら返りが起きてしまう方には

 

「脚がつった時の直し方、ご存じですか?」

 

とお伺いします😁

 

 

知りません💦

痛みが治まるのを待ちます😖

脚をさすっています✋

 

など、正しいこむら返りの対処法は

意外と知られていないようです👀‼

 

 

脚がつったままにしておくと、

翌朝目覚めてから痛みが残っていたり、

つり癖がついて毎日のようにつってしまったり‥

 

 

今日は脚がつったときの対処法をお伝えします!

 

 

頑張って起き上がれたら‥

こむら返りの対処法

写真のように脚を伸ばして座り、

つま先を手前に引きます。

 

 

もしくは

ふくらはぎエクササイズ

両脚を伸ばして座り、

つま先を手前に倒します。

カカトを付き出すイメージです😊

 

近くにご家族がいらっしゃれば、

ストレッチを手伝ってもらうと楽です😃🎵

 

 

どちらもふくらはぎを伸ばすことがポイントです💡

 

 

脚がつるということは、健康な体では起こりません😅

体のSOSだと気付きましょう!

 

ご相談はしたのLINEアカウントからもお受けしております😌

 

 

 

☽Luna time 整体院☽
〒260-0028
千葉県千葉市中央区新町1-6ラポール千葉新町201
アクセス:京成千葉駅徒歩5分
千葉駅 徒歩7分,千葉中央駅 徒歩4分
営業時間:9:30 – 19:00(最終受付18:00)
*時間外もお気軽にご相談下さい
お休み:火曜日・その他数日不定休

☽整体メニューはこちら
http://lunatime.jp/menu/
☽ご予約・お問い合わせはこちら
http://lunatime.jp/inquiry/
ネット予約ボタン
友だち追加