夜中、脚がつる!妊娠8ヶ月妊婦さん

妊娠8ヶ月、

夜寝ていると脚をつるようになりました。
というYさん。

 

こむら返りと言われるものですね💡

 

妊娠中は

  • 体重の変化
  • むくみ
  • 重心の変化

などにより、脚にかかる負担が大きくなります😵

 

 

脚がつらないように、

寝る前に1つだけ体操をしてください👣

 

1分くらいで終わります😊

妊娠中の体操~ふくらはぎストレッチ~

 

⏫ちょっと‥絵が気に入らないので後日書き換えようと思います😂スミマセン💦

 

この体操は
☑脚がつるのを予防
☑むくみの解消
☑足の冷え取り
におすすめです!

 

脚がつるのは妊婦あるあるですので、
まだ症状が出ていない方も、予防のために早いうちから継続するといいですよ!

 

 

☽Luna time 整体院☽
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