膝がポキポキ鳴る

膝を曲げるとポキポキ音がします。
どうしたらいいですか?

 

こんな相談をうけました☺

 

30代女性

膝の痛みなし

 

しゃがんで下のものを拾うなどの膝を曲げる動きで、毎回膝が鳴ります。

 

周りにも聞こえる音なので、鳴らないようにしたいし、なんだか膝が悪くなりそうで恐いと‥💦

 

 

当院の答えは‥

痛みがないなら気にしなくてオッケー👍

ただし、気になるからといって、

わざと膝を鳴らすのはやめましょう⚠

 

膝から音がするということは、何か原因があるばす。

でも、膝の関節の中で何が鳴っているのかは、

正直なところ、はっきりわかりません。

 

1つ言えることは、膝が滑らかに動いていないということです。

 

膝周り(太ももの前と後ろ)の筋肉のバランスがわるいのか、何か引っ掛かるものがあるのか‥

 

どちらにしろ、太もものストレッチをすることで、膝の動きを滑らかにすることができます😊♥

 

今回はこの2種類をお伝えしました。

 

太もものストレッチ

 

すると、ストレッチ後は膝が鳴らずにスムーズにしゃがむことができました😊💓

 

ストレッチを継続して、滑らかな体を維持してくださいね!

 

 

 

☽Luna time 整体院☽
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